Degenen die overdrijven met sporten of ongewone inspannende activiteiten uitoefenen, krijgen de volgende dag vaak een pijnlijke rekening. Een pijnlijke spier is medisch gezien niet bedreigend, maar wel uiterst onaangenaam. De goede oude huismiddeltjes zijn in dit geval vaak een zegen en werken minstens zo goed… Home remedies voor pijnlijke spieren
Algemene informatie In principe moet heuppijn die optreedt bij het joggen serieus worden genomen en ondanks de pijn niet worden voortgezet. Het grote aantal verschillende oorzaken van de pijn maakt een diagnose vaak niet eenvoudig, hoewel de heuppijn meestal goed te lokaliseren is. Om ernstige blessures in het heupgebied te voorkomen, wordt het tempo … Heuppijn tijdens of na het joggen - Wat heb ik?
Rekken tegen heuppijn na het joggen Ook al is joggen in Duitsland een populaire sport geworden en je denkt niet veel verkeerd te kunnen doen, toch zijn er enkele fouten die beginners maken bij het hardlopen. Joggen is zeer belastend voor zowel de voet als de gewrichten van de gehele onderste extremiteit, omdat bij elke ... Rekken tegen heuppijn na het joggen | Heuppijn tijdens of na het joggen - Wat heb ik?
Pijn in de dij na het joggen Als de heuppijn tijdens of na het joggen uitstraalt naar de dij, duidt dit meestal op irritatie van de "tractus iliotibialis". Dit is een bindweefselstructuur die zijn oorsprong vindt nabij het heupgewricht bij het bekkenbeen en zich uitstrekt langs de gehele buitenste dij tot aan de basis van de … Pijn in de dij na het joggen | Heuppijn tijdens of na het joggen - Wat heb ik?
Rek- of rekoefeningen worden in veel sporten gebruikt. Bij populaire sporten maakt stretchen meestal deel uit van een sportspecifiek warming-upprogramma. Wanneer rekoefeningen het meest verstandig zijn en of rekoefeningen voor of na een training of belasting zinvoller zijn, wordt in de volgende regels verduidelijkt. De actieve en passieve … Rekken voor pijnlijke spieren
Verschillende effecten Beide vormen van expansie (actief en passief) hebben verschillende effecten en zijn daarom interessant voor verschillende eisen. Actieve vormen van expansie hebben een opwarmend effect en verhogen de volgende krachtoutputs en krachtwinsten. Ze versterken ook de antagonist, verbeteren het bewegingsgevoel en de neuromusculaire controle. Hun tonusverlagende en tonusverhogende werking op … Verschillende effecten | Rekken voor pijnlijke spieren
Definitie Pijn is een zeldzame bijwerking van acupunctuur. In de eerste plaats wordt acupunctuur gebruikt om een specifieke pijn te behandelen. De behandeling zelf kan echter pijn veroorzaken, die kan worden onderverdeeld in primaire en secundaire pijn. De secundaire pijn is niet precies opgehelderd en een organische oorzaak kan medisch niet worden gevonden. Ze kunnen op de site voorkomen … Pijn na acupunctuur
Waarom kan pijn erger worden na acupunctuur? De pijn van het te behandelen lichaamsdeel kan aanvankelijk kort na de acupunctuurbehandeling sterker worden. Dit lijkt paradoxaal, maar kan worden waargenomen bij veel alternatieve medische behandelmethoden. Dit wordt "initiële verslechtering" genoemd, wat in veel gevallen noodzakelijk lijkt vóór de daadwerkelijke genezing ... Waarom kan pijn erger worden na acupunctuur? | Pijn na acupunctuur
Geassocieerde symptomen Bijwerkingen van acupunctuur zijn over het algemeen zeer zeldzaam. Ze kunnen worden verminderd door een ervaren acupuncturist. De fysieke prikkel van de angel kan bij sommige patiënten echter duizeligheid en in extreme gevallen zelfs flauwvallen veroorzaken. De lokale prikkel kan zich uiten als pijn, roodheid en zwelling. In sommige gevallen kan het getroffen gebied ... Bijbehorende symptomen | Pijn na acupunctuur
Evidence-based (empirisch bewezen helende kunst) stretching technieken Synoniem: Tension/relax/stretch(AE), Contract/Relax/stretch(CR): De specificatie van de span/relax/stretch tijden voor PIR stretching komt overeen met de gemiddelde gegevens in de literatuur. De te strekken spier wordt met geringe kracht in de beperkte bewegingsrichting bewogen totdat een licht gevoel van rek optreedt, gevolgd door 5-10 … Evidence-based (empirisch bewezen geneeskunst) strektechnieken | Rekken
Wat uitrekken? Om erachter te komen welke spiergroepen zijn ingekort, is een individueel onderzoek door een fysiotherapeut of trainer noodzakelijk. Het onderzoek omvat: De exacte locatie van de verkorte spieren, het type bewegingsbeperking en de mogelijke oorzaken worden bepaald. Bepalend voor de selectie van rekoefeningen, rektechniek en intensiteit zijn … Wat uitrekken? | Rekken
Synoniem Spierstretching, stretching, autostretching, stretchingSpierstretching is een vast, onmisbaar onderdeel van training en therapie in competitieve en populaire sporten, evenals in fysiotherapie. Het belang en de noodzaak van stretchen hangt af van het soort sport dat wordt beoefend of van de bestaande klachten. Bewegingswetenschappers en fysiotherapeuten bespreken de implementatie en effecten van verschillende … Stretching
