risico

Homeopathie | Carpaal tunnel syndroom - oefeningen die helpen

Homeopathie In de homeopathie zijn er veel verschillende remedies die kunnen worden gebruikt voor het carpaletunnelsyndroom. De juiste remedies worden geselecteerd door een ervaren specialist, omdat ze precies moeten passen bij de symptomen van de patiënt. Middelen die bijzonder effectief zijn gebleken, zijn bijvoorbeeld Arnica montana voor doffe pijn en letsel van pezen en ligamenten Rhus … Homeopathie | Carpaal tunnel syndroom - oefeningen die helpen

Oefeningen na de operatie | Carpaal tunnel syndroom - oefeningen die helpen

Oefeningen na de operatie Hoewel de hand na de operatie 3 weken geïmmobiliseerd moet zijn voor het carpaal tunnel syndroom, is het belangrijk om de dag na de operatie met lichte oefeningen te beginnen. Dit voorkomt niet alleen onnodige verstijving van de structuren van de onderarm, maar heeft ook een positief effect op het genezingsproces. … Oefeningen na de operatie | Carpaal tunnel syndroom - oefeningen die helpen

Rekken van de borstspieren

“Gestrekte arm” Breng vanuit een rechtopstaande positie beide armen naar achteren gestrekt. Trek de schouder diep naar beneden. Probeer achter je lichaam je armen een beetje op te heffen zonder te veel in de holle rug te komen en richt je bovenlichaam naar voren. Hierdoor ontstaat er een trekkracht in de borst/schouder. Houd deze positie 15 seconden vast... Rekken van de borstspieren

Oefeningen voor een blessure aan de binnenste en buitenste ligamenten

Bij gewrichtsblessures wordt de mobiliteit in het kniegewricht aanvankelijk beperkt door reflexspierspanning, maar later kan instabiliteit in het kniegewricht optreden, vooral bij gescheurde gewrichtsbanden. Onbehandelde gescheurde ligamenten verhogen het risico op latere slijtage van het kniegewricht - artrose in het kniegewricht. Zodra de blessure is… Oefeningen voor een blessure aan de binnenste en buitenste ligamenten

Tapes - Verbanden | Oefeningen voor een blessure aan de binnenste en buitenste ligamenten

Tapes – Bandages Tapealgen en bandages worden vaak gebruikt bij gewrichtsblessures en instabiliteiten in het kniegewricht. Er wordt onderscheid gemaakt tussen stabiliserende klassieke tape en kinesiotape, die de beweeglijkheid van de getapete voeg nauwelijks beperkt. Klassieke tape kan het gewricht immobiliseren en als spalk dienen. Kinesiotape kan verschillende functies hebben. Daar … Tapes - Verbanden | Oefeningen voor een blessure aan de binnenste en buitenste ligamenten

Samenvatting | Oefeningen voor een blessure aan de binnenste en buitenste ligamenten

Samenvatting Binnen- en buitenbandletsels van de knie komen veel voor. Er is pijn aan de aangedane zijde van de knie, zwelling, roodheid en opwarming, evenals pijnlijke bewegingsbeperking. Later kan instabiliteit in het kniegewricht optreden, vooral bij gescheurde ligamenten, omdat zowel de proprioceptie als … Samenvatting | Oefeningen voor een blessure aan de binnenste en buitenste ligamenten

Oorzaken | Oefeningen voor een hallux rigidus

Oorzaken De oorzaken van artrose worden over het algemeen slecht begrepen. Mechanische overbelasting, bijvoorbeeld door het afplatten van de voetboog, maar ook systemische ziekten die leiden tot ontstekingen in het lichaam (bijv. jicht) kunnen bijdragen aan gewrichtsartrose in het metatarsofalangeale gewricht van de grote teen. Het metatarsofalangeale gewricht van de grote ... Oorzaken | Oefeningen voor een hallux rigidus

Oefeningen voor een hallux rigidus

Hallux rigidus is een aandoening waarbij het metatarsofalangeale gewricht van de grote teen stijf wordt. Dit wordt meestal veroorzaakt door degeneratieve aandoeningen van het gewricht, zoals artrose. Dit is een afname van de massa en kwaliteit van het gewrichtskraakbeen. Slijtageproducten veroorzaken frequente ontstekingen van het gewricht, waarbij het gewrichtsoppervlak zichtbaar verandert… Oefeningen voor een hallux rigidus

Oefeningen tegen zadeltassen

Het belangrijkste bij een training is het doel. Bij rijbroeken is natuurlijk gewichtsvermindering het primaire doel, zodat een verslechtering kan worden voorkomen. Vooral een langere cardiotraining (30-40min) aan het begin van de training in combinatie met een aansluitende krachttraining is effectief. Hoe meer spieren… Oefeningen tegen zadeltassen