Inleiding De meeste hernia's worden veroorzaakt door chronisch onjuiste belasting en houdingen die bijzonder veel van de wervelkolom eisen. Soms komt het echter ook voor dat bepaalde sporten leiden tot hernia's. Dit zijn in de eerste plaats sporten met zwaar gewicht, zoals gewichtheffen. Hier wordt een hoog gewicht via de ruggengraat op de armen geladen … Sporten na of na een uitgeschoven schijf
Sporten die een hernia voorkomen Bewegingen die de gewrichten ontlasten zijn bijvoorbeeld bewegingen die tijdens het zwemmen worden uitgevoerd. Vooral rugslag wordt als bijzonder zacht voor de rug beschouwd en moet regelmatig worden toegepast bij een hernia of andere rugpijn. Bij het zwemmen, echter, zwemstijlen ... Sporten die een uitglijdende schijf voorkomen | Sporten na of na een uitgeschoven schijf
Wanneer mag je weer beginnen met sporten? Na een hernia mag nooit te vroeg worden begonnen met sporten. Er zijn sporten die op de lange termijn weer kunnen worden beoefend en andere die niet meer mogen worden beoefend. Na de operatie of tijdens conservatieve behandeling moet dit zeer zorgvuldig worden besproken met de chirurg... Wanneer mag je weer met de sport beginnen? | Sporten na of na een uitgeschoven schijf
Fietsen na een hernia Fietsen biedt zowel voor- als nadelen voor de rug en tussenwervelschijven. De regelmatige beweging van de benen is zeer goed voor het versterken van de spieren van de lumbale wervelkolom. Vergeleken met joggen zijn er op een vlakke ondergrond minder schokken op de wervelkolom dan de tussenwervelschijven … Fietsen na een uitgeschoven schijf | Sporten na of na een uitgeschoven schijf
Rijden na een hernia Rijden kan zowel positieve als negatieve invloeden hebben op de stabiliteit van de wervelkolom. Hoe het rijden van de individuele rug vraagt, hangt af van een aantal verschillende factoren. Vooral de rijtechniek is van belang als het gaat om de vraag hoeveel belasting er op de rug wordt uitgeoefend wanneer … Rijden na een uitgeschoven schijf | Sporten na of na een uitgeschoven schijf
