optrekken

Beenverlenging

De beenverlenging is bijzonder geschikt voor geïsoleerde belasting van de dij-extensiespieren. Vooral bij bodybuilding wordt deze oefening gebruikt om de spier specifiek voor te vermoeiden om deze vervolgens optimaal te belasten bij de volgende legpress-oefening. De leg extension oefening is echter niet geschikt voor revalidatie na een kruisband OP… Beenverlenging

Kalverheffer

Inleiding De training van de kuitspieren (M. gastrocnemius) staat niet op zichzelf in de conventionele fitness- en gezondheidstraining. Trainen op de legpress belast de tweelingkuitspier voldoende, zodat deze geïsoleerde kuitlifter niet praktisch en tijdrovend lijkt. Bij bodybuilding en specifieke sporten echter gericht trainen van … Kalverheffer