Zijn er bijwerkingen? Over het algemeen heeft vibratietraining geen bijwerkingen of schadelijke effecten en kan door bijna iedereen in elke leeftijdsgroep worden gedaan. Er zijn echter enkele beperkingen: Als u twijfelt, is het raadzaam om een specialist te raadplegen voordat u begint met vibratietraining en de risico's met hem te bespreken. Ook al … Zijn er bijwerkingen? | Trilplaat training
Samenvatting Vibratietraining kan gebruikt worden om bijvoorbeeld de spieren van buik, billen, rug en armen te versterken. In het geval van artrose kan dit het gewricht stabiliseren, wat gewrichtspijn kan verminderen. De training kan ook helpen om de spieren te ontspannen en los te maken. Twee keer per week een training van 10 minuten is … Samenvatting | Trilplaat training
Hyperextensie liegen: Ga in buikligging. Je blik is constant naar beneden gericht en je tenen houden contact met de vloer. Houd beide armen in de lucht met gebogen ellebogen evenwijdig aan de vloer. Trek nu je ellebogen naar je bovenlichaam en strek je bovenlichaam. De voeten blijven op de grond en de … Hyperextensie-oefening voor aandoeningen van de thoracale wervelkolom
Pijn in de voorvoet kan verschillende oorzaken hebben. Een van de oorzaken kan een verkeerde voetpositie zijn, die leidt tot een onjuiste belasting van de voorvoet en pijn veroorzaakt. Slecht schoeisel (hoge of te kleine schoenen), overgewicht, gebrek aan kracht in de voetspieren of eerdere blessures kunnen de oorzaak zijn van de klachten. … Oefeningen tegen pijn in de voorvoet
"Stretch Quadriceps" Ga op één been staan. Pak de andere enkel vast en trek de hiel naar de billen. Het bovenlichaam staat rechtop en de heup duwt naar voren. Bevestig een punt op de vloer voor een betere balans. Houd het stuk ongeveer 10 seconden vast en verander dan van been. Daarna nog een pas per been… 3-oefening
De ziekte die bekend staat als de ziekte van Ledderhose (genoemd naar de eerste ontdekker) is een plantaire fibromatose. Vertaald betekent dit plantair - betreffende de voetzool, fibro - vezel/weefselvezel en matose - proliferatie of groei, dwz een proliferatie van cellen in de voetzool. De ziekte behoort tot de reumatische aandoeningen. Het … Morbus Ledderhose - oefeningen
Fysiotherapie De ziekte van Ledderhose is een chronische ziekte die niet te genezen is door fysiotherapie. Er kunnen echter verschillende maatregelen worden genomen om de symptomen veroorzaakt door de contractuur te beïnvloeden, evenals het beloop en de daaropvolgende symptomen. De vorming van knobbeltjes in het weefsel van de fascia plantaris veroorzaakt verschillende symptomen. De pees wordt inelastischer, wat … Fysiotherapie | Morbus Ledderhose - oefeningen
Voetafwijkingen Zoals hierboven vermeld, vormen de tenen de mobiele, niet-vaste aanhechting van de fascia plantaris. Door de vorming van knobbeltjes en verkorting van de pees, kunnen de tenen nu gebogen worden, buigend naar de chronische trekkracht. Dit resulteert in een verkeerde voetpositie. De voetafwijkingen, die in de meeste gevallen aangeboren zijn, kunnen daarom … Voetafwijkingen | Morbus Ledderhose - oefeningen
Biomechanica is vooral belangrijk om de blokkade op te heffen. Een voorwaartse rotatie van de bekkenbladen wordt gecombineerd met een outflare van de bladen en een interne rotatie van de heupgewrichten. Een achterwaartse rotatie van de bekkenbladen wordt gecombineerd met een binnenwaartse migratie van de bekkenbladen en een buitenwaartse rotatie van de heup. … Oefeningen ISG-blokkade
Verdere therapeutische maatregelen Naast mobilisaties, krachtoefeningen en massages kan de patiënt zijn klachten verbeteren door warmte met een ISG-blokkade. De warmte stimuleert de stofwisseling, verhoogt de afvoer van afvalstoffen en vermindert zo de spanning in het weefsel. Er kunnen warmtepleisters, graankussens of heteluchtradiatoren worden gebruikt. Een sauna… Verdere therapeutische maatregelen | Oefeningen ISG-blokkade
Mobilisatie in een gesloten keten: Ga op één been staan op een stevige of onstabiele ondergrond. Vanuit deze positie mag je alle mogelijke bewegingen uitvoeren. Maak bijvoorbeeld kleine kniebuigingen, gebruik een staande weegschaal, schrijf je naam in de lucht met de andere voet, ga op je voorvoet staan. Dit zou een lichte instabiliteit moeten veroorzaken, die … Gescheurde ligamenten - Oefening 1
Hallux rigidus is een aandoening waarbij het metatarsofalangeale gewricht van de grote teen stijf wordt. Dit wordt meestal veroorzaakt door degeneratieve aandoeningen van het gewricht, zoals artrose. Dit is een afname van de massa en kwaliteit van het gewrichtskraakbeen. Slijtageproducten veroorzaken frequente ontstekingen van het gewricht, waarbij het gewrichtsoppervlak zichtbaar verandert… Oefeningen voor een hallux rigidus
