Zijn er bijwerkingen?
Over het algemeen waren gebruikers van vibratietraining heeft geen bijwerkingen of schadelijke effecten en kan door bijna iedereen in elke leeftijdsgroep worden gedaan. Er zijn echter enkele beperkingen: Als u het niet zeker weet, is het raadzaam om een specialist te raadplegen voordat u begint vibratietraining en bespreek de risico's met hem. Zelfs voor beginners met een vrij slechte training voorwaarde, vibratietraining kan onder bepaalde omstandigheden riskant zijn, omdat het nauwelijks bestaande spierstelsel de trillingen en negatieve effecten op de tussenwervelschijven niet goed kan opvangen, gewrichten of interne organen kan voorkomen. In dit geval is het aan te raden om eerst met een andere vorm van spieropbouwende training te beginnen. Fysiotherapie tijdens de zwangerschap Fysiotherapie na een operatie Vermoeidheidsfractuur - therapie Fysiotherapie tijdens de zwangerschap
- Voor zwangere vrouwen
- Patiënten met pacemakers,
- Patiënten met epilepsie
- Patiënten met verse metalen implantaten tijdens de operatie
- Patiënten met vergevorderde osteoporose
- Patiënten met acute ziekten zoals ontstekingen, botbreuken of trombose
- Fysiotherapie na een operatie
- Vermoeidheidsbreuk - therapie
Kun je afvallen door vibratietraining?
Het feit dat vibratietraining relatief veel spieren tegelijk omvat en door bijna iedereen kan worden uitgevoerd, en het feit dat het weinig tijd kost en geweldige effecten belooft, maakt het aantrekkelijk voor mensen die willen afvallen. Het is een goede aanvulling op de opleidingsplan omdat het niet alleen de spieren traint, maar ook traint coördinatie, maar als training alleen is het misschien niet effectief genoeg. Sneller gewichtsverlies kan worden bereikt met een uitgebreider trainings- en voedingsplan dat andere krachtoefeningen omvat, zoals krachttrainingEn een uithoudingsvermogen sport component. Trainen op de trilplaat kan een goede verandering zijn en aanvullen, ook op dagen dat er niet genoeg tijd is voor een langere training. Zoals hierboven vermeld, is het calorieverbruik tijdens vibratietraining echter niet zo hoog dat het als enige training kan worden aanbevolen wanneer het verliezen van gewicht.
Alle artikelen in deze serie:
