Samengevat
Trillingen training kan bijvoorbeeld worden gebruikt om de spieren van de maag, billen, rug en armen. In het geval van artrose, dit kan het gewricht stabiliseren, wat kan verminderen gewrichtspijn. De training kan ook helpen om de spieren te ontspannen en los te maken.
Een training van twee keer per week 10 minuten is perfect geschikt als aanvullen naar een meer uitgebreide opleidingsplan. In combinatie met een uithoudingsvermogen component is de training ook geschikt om af te vallen, maar niet als enige training. Er zijn over het algemeen weinig risico's aan verbonden vibratietraining, maar zwangere vrouwen en patiënten met pacemakers of epilepsie zou het moeten vermijden.
Alle artikelen in deze serie:
