De term Unhappy Triad verwijst naar een combinatieblessure van drie structuren in het kniegewricht: De reden is meestal een sportblessure met een vaste voet en overmatige rotatie naar buiten - vaak gevonden bij skiërs en voetballers. De diagnose van een ongelukkige triade kan worden bevestigd met behulp van beeldvormende technieken zoals röntgenfoto's of MRI. … Ongelukkige triade - therapie
Ervaring Omdat knieoperaties relatief vaak voorkomen, vooral bij sporters, verloopt de operatie en nazorg meestal goed. Als de belasting te vroeg wordt toegepast en er onvoldoende zorg wordt besteed, kunnen er tekortkomingen in genezing en kniestabiliteit optreden. Sparen betekent echter niet volledige immobilisatie - degenen die niet actief deelnemen aan de therapie voeren de ... Ervaring | Ongelukkige triade - therapie
Herstel zonder operatie (conservatief) Ook zonder operatie worden voor de regeneratie van een Ongelukkige Triade eerst onderarmkrukken voorgeschreven om de structuren bij het lopen te ontlasten. Ook wordt er een orthese aangebracht om de gewrichten te ondersteunen, zodat de structuren de kans krijgen om weer aan elkaar te groeien. Nazorg en oefeningen zijn meestal hetzelfde als na een … Herstel zonder operatie (conservatief) | Ongelukkige triade - therapie
“Squat” De knieën bevinden zich direct boven de enkels, de patella wijst recht naar voren. Bij het staan wordt het gewicht gelijkmatig over beide voeten verdeeld, bij het buigen meer op de hielen. Tijdens flexie gaan de knieën niet over de tenen, de onderbenen blijven stevig verticaal. De billen zijn naar achteren verlaagd, alsof men … 6 Oefening
“Kniemobilisatie” De flexie van het kniegewricht wordt zittend getraind. De knie wordt opgetild terwijl de hiel naar de dij trekt. Door de knie op te tillen worden ontwijkende bewegingen vermeden. Beide gewrichtspartners (dijbeen en onderbeen) worden tot hun volledige bewegingsbereik bewogen. Het is belangrijk om ervoor te zorgen dat… 1-oefening
“Zittende knie-extensie” U gaat op de grond zitten en stelt uw knieën af. Een onderbeen wordt gestrekt zonder dat de knie doorzakt. Beide knieën blijven tijdens de oefening op hetzelfde niveau. Om de mediale delen te versterken, wordt de voet gestrekt met de binnenrand naar boven. Doe het hele ding 15 keer in 3 sets per … 5-oefening
De knie is een complex gewricht. Het bestaat uit het scheenbeen (tibia), fibula, femur en patella. Naast de benige structuren hebben de ligamentstructuren een belangrijke stabiliserende, proprioceptieve, balancerende en ondersteunende functie. Deze omvatten de binnenste en buitenste ligamenten, menisci, kruisbanden, patellapees en het retinaculum, dat zich aan beide zijden uitstrekt … Oefeningen tegen kniepijn
Fysiotherapie bij kniepijn Zoals hierboven vermeld, hangt de behandeling van kniepijn af van de aangedane structuur. In het geval van een aangetaste ligament- of discoursstructuur wordt de behandeling uitgevoerd volgens de bestaande symptomen na overleg met de arts. Bij zwelling in het gebied van de knie, lymfedrainage en voorzichtig … Fysiotherapie bij kniepijn | Oefeningen tegen kniepijn
Samenvatting De oorzaken van kniepijn lopen sterk uiteen en dienen door een arts en/of fysiotherapeut te worden opgehelderd. De therapie bouwt hierop voort en de klachten kunnen worden verbeterd door het versterken en stabiliseren van de spieren rondom de knie door middel van kracht-, coördinatie- en balanstraining. In de fysiotherapie kunnen de gevoelige structuren ondersteunend worden behandeld, … Samenvatting | Oefeningen tegen kniepijn
Biomechanica is vooral belangrijk om de blokkade op te heffen. Een voorwaartse rotatie van de bekkenbladen wordt gecombineerd met een outflare van de bladen en een interne rotatie van de heupgewrichten. Een achterwaartse rotatie van de bekkenbladen wordt gecombineerd met een binnenwaartse migratie van de bekkenbladen en een buitenwaartse rotatie van de heup. … Oefeningen ISG-blokkade
Verdere therapeutische maatregelen Naast mobilisaties, krachtoefeningen en massages kan de patiënt zijn klachten verbeteren door warmte met een ISG-blokkade. De warmte stimuleert de stofwisseling, verhoogt de afvoer van afvalstoffen en vermindert zo de spanning in het weefsel. Er kunnen warmtepleisters, graankussens of heteluchtradiatoren worden gebruikt. Een sauna… Verdere therapeutische maatregelen | Oefeningen ISG-blokkade
Mobilisatie in de open ketting: Ga op een stoel zitten en plaats het aangedane been op een rollend voorwerp (Pezzi-bal, fles, emmer). Trek je hiel naar je billen en strek het kniegewricht weer helemaal uit. Herhaal deze beweging 20 keer met 3 passen. Ga verder met de volgende oefening.
