Hieronder vind je een lijst met oefeningen die je gemakkelijk thuis kunt nadoen. Doe 2 -3 passen per oefening met elk 15 herhalingen. Oefeningen Omdat de schouder wordt gestabiliseerd door spieren, is het belangrijk om ze op te bouwen om het gewricht te ontlasten en de genezing van de SLAP-laesie te ondersteunen. In elk geval, … Oefeningen voor een SLAP-laesie
Fysiotherapie Als de SLAP-laesie mild is, kan conservatieve therapie nog steeds effectief zijn en de symptomen effectief behandelen. Om de spieren los te maken en te versterken, kan fysiotherapie worden voorgeschreven door de arts. Dit helpt de schouderfunctie te herstellen en te behouden. Cooling packs kunnen worden gebruikt om de genezing te ondersteunen. Daarnaast kunnen bandages de … Fysiotherapie | Oefeningen voor een SLAP-laesie
OP Kleinere scheuren kunnen ook worden behandeld met conservatieve maatregelen zoals medicatie en fysiotherapie. Een operatie is alleen nodig als de bevindingen uitgebreider zijn. Er is de mogelijkheid van artroscopie, die niet alleen kan worden gebruikt om een SLAP-laesie te diagnosticeren, maar ook om de aangetaste ruptuurplaatsen te behandelen. Er wordt een camera geplaatst… OP | Oefeningen voor een SLAP-laesie
Samenvatting Door plotseling trauma of chronische belasting kan het labrum glenoidale gewond raken en de spieren van de schouder aantasten. Afhankelijk van de mate van ernst kan conservatieve behandeling met medicatie en fysiotherapie worden voorgeschreven om genezing en schouderfunctie te verlichten en te ondersteunen. Als de aandoening ernstig is, kan ook een operatie nodig zijn. Alle artikelen … Samenvatting | Oefeningen voor een SLAP-laesie
Sporten bij bursitis van de elleboog Sport bij bursitis in de elleboog is afhankelijk van het type sport. Trainen voor de romp en benen zonder armbetrokkenheid is mogelijk zonder aarzeling. Sporten met tegenslag zoals tennis, badminton of squash moeten worden vermeden, omdat elke belasting de symptomen kan verergeren. Trainen mag alleen… Sport voor bursitis van de elleboog | Effectieve oefeningen voor bursitis van de elleboog
Bursitis wordt vaak veroorzaakt door eenzijdige activiteiten of repetitieve bewegingen, zoals bij het afrekenen aan de kassa. Spieronevenwichtigheden of een slechte houding kunnen ook bursitis van de elleboog veroorzaken, omdat het constant optillen van de schouder de tonus van het hele schouder-nekgebied, het armgebied en de belasting op de elleboog verhoogt. Een … Effectieve oefeningen voor bursitis van de elleboog
Therapie van een bursitis van de elleboog In de therapie is het vooral belangrijk om de oorzaken van bursitis op te sporen en specifiek te behandelen. In de meeste gevallen is er sprake van een overbelasting van de onderarmmusculatuur, die is veroorzaakt door eenzijdige bewegingen. Het gebied waar de strekspieren van de hand zich bevinden is bijzonder … Therapie van een bursitis van de elleboog | Effectieve oefeningen voor bursitis van de elleboog
“Squat” De knieën bevinden zich direct boven de enkels, de patella wijst recht naar voren. Bij het staan wordt het gewicht gelijkmatig over beide voeten verdeeld, bij het buigen meer op de hielen. Tijdens flexie gaan de knieën niet over de tenen, de onderbenen blijven stevig verticaal. De billen zijn naar achteren verlaagd, alsof men … 6 Oefening
Een belangrijke wedstrijd staat voor de deur – uiteraard wordt er in de weken ervoor intensief getraind. Maar plotseling, onder stress, verschijnt pijn in de kuit en de buitenste enkel, die uitstraalt naar de voet. De enkel kan ook gezwollen, rood en oververhit zijn en de getroffen persoon kan nauwelijks goed presteren. … Oefeningen voor bestaande peroneale peesontsteking
Symptomen De peroneale pezen verbinden de laterale onderbeenspieren met de voet en brengen hun kracht over op de voet. Er wordt onderscheid gemaakt tussen de peroneale pees voor de korte kuitbeenspier (Musculus peronaeus brevis) en de peroneale pees voor de lange kuitbeenspier (Musculus peronaeus longus). Als de peroneale pezen overbelast zijn, meestal … Symptomen | Oefeningen voor bestaande peroneale peesontsteking
Tapes Als therapeuten of artsen spreken van 'taping', bedoelen ze het aanbrengen van zelfklevende, elastische plakstrips (zogenaamde kinesiotapes) op de huid. Hun werkingsmechanisme is nog niet wetenschappelijk opgehelderd, maar er zijn talrijke positieve ervaringen. Bij peroneale peesontsteking kan tapen helpen om de enkel … Banden | Oefeningen voor bestaande peroneale peesontsteking
OP Bij peroneale peesontsteking is een operatie meestal niet nodig. Als de ontsteking echter wordt veroorzaakt door een botuitsteeksel dat de pees irriteert, kan een operatie helpen. De operatie zou dan het botspoor verwijderen en de pees reinigen. Een verdere indicatie voor een operatie is wanneer de ontsteking van de pees heeft geleid tot … OP | Oefeningen voor bestaande peroneale peesontsteking
