Sport voor bursitis van de elleboog | Effectieve oefeningen voor bursitis van de elleboog

Sport voor bursitis van de elleboog

Sport in geval van bursitis in de elleboog hangt af van het soort sport. Trainen van romp en benen zonder tussenkomst van de arm is zonder aarzelen mogelijk. Tegensporten zoals tennis, badminton of squash moeten worden vermeden, aangezien elke belasting de symptomen kan verergeren.

De training mag alleen worden hervat als de pijn is volledig verdwenen, omdat een minimale irritatie opnieuw kan opwekken bursitis​ Evenzo sporten die de schouders en armen zwaar belasten, zoals roeien, peddelen, volleybal, handbal, worden niet aanbevolen in de acute fase. Fietsen en zwemmen kan worden gedaan als het niet veroorzaakt pijn.

Als de therapie goed werkt en de pijn en de ontsteking verdwijnt, de training kan voorzichtig worden gestart. Over het algemeen is het belangrijk om goed ontwikkelde rug- en schouderspieren te hebben. Hoe beter het spierstelsel wordt getraind, hoe minder de patiënt hoeft te compenseren door spierspanning te veranderen en minder geneigd is om bepaalde structuren te overbelasten. Functionele training en training op machines kan helpen bij het opbouwen van de spieren.

Hoe lang duurt bursitis?

De duur van een bursitis hangt af van de therapie en de ernst van de ontsteking. Als de oorzaken correct zijn opgehelderd, kan de behandeling dienovereenkomstig worden uitgevoerd. Als er sprake is van overbelasting, moet de belasting worden geminimaliseerd.

Bovendien kunnen de aangetaste, gespannen spieren worden losgemaakt door zachte weefsels en fasciale technieken. Spieronevenwichtigheden worden getraind met passende oefeningen. Als de symptomen niet verbeteren met conservatieve therapie, kan een ontstekingsremmend medicijn worden geïnjecteerd of in tabletvorm worden ingenomen. Hoe lang de ontsteking duurt, kan niet precies worden bepaald. Als bij de eerste symptomen ingegrepen wordt, wordt de genezingsfase enorm verkort en hoe langer de patiënt wacht, hoe chronischer de ontsteking wordt.

Samengevat

De bursae omringt botten, pezen en ligamenten en dient als kussen en wrijvingsbescherming. Bursae-ontsteking bij de elleboog manifesteert zich meestal als aanhoudende pijn in het gebied van het gewricht, die uitstraalt van de oorsprong van de extensorgroep naar de vingers. De pijn kan ook langs de triceps naar boven uitstralen.

Meestal is er een beperking van de beweging naar de laatste flexie. De pijn wordt erger onder stress en treedt meestal 's nachts plotseling op. De bursitis bij de elleboog wordt vaak veroorzaakt door overbelasting en een permanente eenzijdige beweging.

Dit leidt tot overbelasting van de spierstructuren die de slijmbeurs irriteren. Bewegingsbeperking, hevige pijn bij stress of 's nachts in rust zijn klassieke symptomen. onderarm en schouder-nek gebied wordt behandeld, verkeerde standen van de wervelkolom worden gecorrigeerd en de strekspieren van de hand worden specifiek behandeld. De excentrische spieropbouwtraining is bijzonder effectief bij de behandeling van bursitis.

Verbanden, kinesiotapes en zalven zijn goede ondersteuningsopties bij de behandeling van bursitis van de elleboog​ Afhankelijk van de belasting van de arm moet sporten worden vermeden en pas weer worden gestart nadat de symptomen zijn verdwenen.