Hervat de positie van oefening 3. Terug, nek, schouders en borst worden aangepast. Plaats beide handpalmen tegen elkaar ter hoogte van de navel, met de vingers naar voren gericht.
Druk de handpalmen gelijkmatig tegen elkaar, laat de nek lang en de schouders naar achteren getrokken. Druk bovendien de schouderbladen op de grond. Houd de positie 10 seconden vast. Terug naar het artikel Isometrische oefeningen
