Nadelen van orale ademhaling
. ademhaling door de mond, de nadelen wegen duidelijk op tegen de nadelen. Ademen door de mond is ongezond en veroorzaakt onaangename bijwerkingen. Het kan leiden tot vaak met open slapen mond naar snurken.
Mond ademhaling kan promoten cariës en veroorzaken inflammatoire, pijnlijke slijmvliesveranderingen in de mondholte. Als de speeksel opdroogt, de samenstelling van de kiemen in de mondholte, de mondflora, veranderingen. Orale ademhaling kan leiden tot een verhoogde hoeveelheid bederf bacteriën, die wordt geassocieerd met een slechte adem.
Bovendien wordt orale ademhaling geassocieerd met veranderde bloed gasniveaus en celhypoxie. Dit betekent dat het zuurstofniveau wordt verlaagd en de bloed circulatie wordt verminderd.
- Droge mond 's nachts,
- Slechte adem en
- Er komen ontstekingen.
Hoe kun je stoppen met ademen door de mond?
Ten eerste is het belangrijk om de oorzaak van te bepalen mond ademen. Indien nasale ademhaling is aangetast door anatomische stoornissen, zoals een afwijkend septum of vergrote neusschelpen, kan chirurgische ingreep het probleem oplossen. Als men nu door de mond ademt zonder anatomische stoornissen of verkoudheid, en ademen door de mond geeft problemen, dan kan men dit tegengaan.
Een remedie tegen slaap is eensnurken mondstuk. Zo'n vestibuleplaat kan men tijdens de slaap in de mond houden, het is vergelijkbaar met een gebitsbeschermer van een bokser. Deze plaat houdt de mond gesloten en zorgt ervoor dat je door de neus-. Ademhalingsoefeningen zijn ook geschikt om te wennen aan ademen door de mond. Ademhalingsoefeningen leiden tot bewustwording van de eigen ademhaling en de controle en uitvoering van inademing en uitademing.
Wat kunnen de gevolgen op de lange termijn zijn van mondademhaling?
Op de lange termijn, mond ademen kan leiden tot snurken en slaapapneu-syndroom. Het risico op ontstekingen in de mond en keel neemt toe en kan de tanden aantasten. De mond en tanden worden droog.
Het kan leiden tot een verslechtering van de mondhygiëne en veranderingen in de tandstructuren. XNUMX procent van de mensen die voornamelijk door de mond ademen, heeft last van een slechte adem. Problemen met de kaak gewrichten kan ook voorkomen. Tandenknarsen, kaakpijn en andere complicaties van de tanden kunnen problemen veroorzaken bij de getroffenen. Zeer laat in het leven, als gevolg van uitgesproken mond ademenkunnen problemen met spreken en slikken optreden.
Alle artikelen in deze serie:
