Medische evaluatie “Afvallen door te joggen
All in all, jogging is zeker een verstandige en effectieve manier om af te vallen, mits geïntegreerd in een totaalconcept. Dit algemene concept moet bestaan uit jogging en een verandering van dieet, waarbij een dagelijks calorietekort doorslaggevend is om tot een succesvol gewichtsverlies te komen. Het calorietekort kan worden bereikt door te beperken calorieën tijdens het eten, maar ook door calorieverbruik door jogging. Alleen joggen, dat ongeveer 30 keer per week 60-3 minuten duurt, zal in de meeste gevallen weinig bijdragen aan gewichtsverlies als de eetgewoonten ongewijzigd blijven en meer calorieën worden verbruikt dan verbrand.
