Invloed op de lumbale wervelkolom
Hernia-schijven in de lumbale wervelkolom komen veel voor en kunnen ook erger zijn vanwege de hoge belasting die dit gebied moet dragen. Niet zelden is de hernia hier duidelijk uitgesproken en vertoont symptomen die zich uitstrekken tot in de benen. Patiënten hebben last van tintelingen door de hernia, gevoeligheidsstoornissen (gevoelloosheid) en soms, vooral onder stress, ernstige pijn.
Voor veel patiënten, vooral sporters, betekent dit een langere rustfase om de klachten te laten afnemen. Hernia-schijven in de lumbale wervelkolom worden aanvankelijk conservatief behandeld, maar vanwege het hoge risico op een nieuwe verzakking is een operatie vaak aangewezen. Jogging na een hernia in de lumbale wervelkolom is ook weer zonder problemen mogelijk. Volgens de cervicale wervelkolom, de rompspieren (buikspieren / diepe rugspieren) moeten vooral goed worden getraind om de verzwakte tussenwervelschijf als gevolg van de hernia te compenseren. Getroffen mensen die gaan jogging weer na een hernia last hebben van vermoeidheid van de rompmusculatuur en de daaruit voortvloeiende klachten in de lumbale regio, vooral tijdens lange runs, maar meestal zonder uitstralen in de benen.
Behandeling
Hernia-schijven zijn conservatief zeer goed te behandelen en kunnen ook volledig genezen. Naast medicatie om te verlichten pijn en om ontstekingen te voorkomen, krijgt de patiënt ook gerichte fysiotherapie. Daar leert hij oefeningen van een specialist, die zijn rugspieren versterken maar ook buikspieren.
Het doel is om door training de spieren en ligamenten van de wervelkolom te stabiliseren en ook om een disbalans tussen rug en rug te voorkomen. buikspieren. Tegelijkertijd wordt de rug soepel gehouden, wat goed is voor zowel de hernia als het genezingsproces. Voor veel sporters, ook topsporters, is een snelle start van de training echter erg belangrijk, daarom is een operatie ook een optie.
De beschadigde tussenwervelschijven kunnen tijdens een operatie worden vervangen door de implantatie van een tussenwervelschijfprothese, waardoor de kans op een volgende verzakking aanzienlijk wordt verkleind. Kortom, een persoon met een cervicale schijfprothese kan gaan jogging nogmaals, omdat deze implantaten de belasting zeer goed kunnen weerstaan. De been van een tussenwervelschijfprothese van de lumbale wervelkolom ziet er veel minder gunstig uit. Of een persoon met een lumbale schijfprothese weer kan joggen, kan niet op voorhand worden gegarandeerd. In hoeverre joggen een negatieve invloed heeft op de duurzaamheid van een tussenwervelschijfprothese is nog niet definitief te beoordelen.
Wanneer is joggen weer toegestaan na de hernia?
Sporters willen na een blessure zo snel mogelijk de training kunnen hervatten, ook na een hernia. Als de hernia conservatief wordt behandeld, dat wil zeggen zonder operatie, moet de patiënt eerst niet joggen en rusten. Tijdens deze rustfase is het desalniettemin belangrijk om de beweeglijkheid van de wervelkolom te behouden zodat deze niet verstijft.
De patiënt kan tijdens deze periode en ook na het genezingsproces fysiotherapie krijgen. Fysiotherapie versterkt de rug en buik, waardoor de stabiliteit van de wervelkolom toeneemt. Dit resulteert vaak in een verbetering van de symptomen, zodat na een rustperiode van 4 tot 6 weken de training kan worden hervat.
De training moet langzaam worden gestart en opgevoerd en moet altijd pijnloos zijn. De patiënt dient ervoor te zorgen dat er voldoende pauzes zijn van minimaal één dag tussen de trainingssessies. Bovendien zou hij goed moeten hebben lopend schoenen die de beweging goed dempen.
Hardlopen op een zachte ondergrond en de juiste looptechniek zijn ook gunstig. Zelfs bij patiënten die een chirurgische behandeling met een tussenwervelschijfprothese kregen, konden de meeste patiënten het joggen zonder klachten hervatten. Aangezien de operatie een langere genezingsfase vereist en de prothese goed moet passen, kan het joggen na ongeveer drie maanden worden hervat.
Alle artikelen in deze serie:
