Introductie
Inademing kan helpen de genezing van verkoudheid te versnellen en verkoudheidsverschijnselen zoals verkoudheid, keelpijn en hoesten. Inademing omvat het inademen van hete stoom, meestal gemengd met kruiden of etherische oliën. De waterdamp zorgt ervoor dat de aangetaste slijmvliezen worden bevochtigd, secreties worden vloeibaar en losgemaakt en kunnen zo gemakkelijker worden opgehoest.
Bovendien heeft het een ontzwellend effect op de slijmvliezen in de neus-, zodat als de neus verstopt is, deze weer wordt vrijgegeven en ademhaling is verbeterd. Inademing additieven zoals kamille hebben een ontstekingsremmende en ook kiemdodende werking en kunnen dus ook de genezing van de verkoudheid. Inhalatie moet minstens twee keer per dag plaatsvinden, maar kan indien nodig vaker worden herhaald.
Wat zijn de inademingsopties?
Water wordt gebruikt voor de stoom die nodig is voor inademing. Ten eerste kun je een grote pan tot net onder de rand met water vullen en het water aan de kook brengen. Wanneer het water kookt, wordt de pot van het fornuis gehaald en worden de inhalatieadditieven zoals etherische oliën, bloemen of kruiden toegevoegd.
Het water kan natuurlijk ook met een waterkoker worden gekookt. Het water kan vervolgens worden overgebracht naar een hittebestendige container zoals een porseleinen kom of een kookpot. Als er additieven moeten worden gebruikt, kunnen deze vooraf in het vat worden gedaan en vervolgens met het hete water worden overgoten.
Om in te ademen, de hoofd wordt dan boven de pot of kom gehouden en een handdoek wordt over het hoofd gelegd zodat er weinig stoom door dit deksel ontsnapt en er voldoende kan worden ingeademd. Om het inademen en bevochtigen van de bovenste luchtwegen effectiever te maken, zijn inhalatoren verkrijgbaar bij de apotheek. Het water en het inhalatieadditief worden in de stoominhalator geplaatst.
De inhalers hebben een mond-neus- bijlage, die vergelijkbaar is met een ademhaling masker. De stoom gaat dus alleen in de mond en neus- en raakt niet het hele gezicht. Stoominhalatoren en potinhalatie bereiken alleen de bovenste luchtwegen. Ultrasone vernevelaars kunnen worden gebruikt om de onderste luchtwegen te bevochtigen en diepliggende hoest te verlichten. De druppeltjes die door de vernevelaar worden gevormd, zijn kleiner dan die in stoom en kunnen daardoor dieper in de bronchiën doordringen.
Alle artikelen in deze serie:
