Hygiëne en immuunsysteem | Hoe kun je het immuunsysteem versterken?

Hygiëne en immuunsysteem

Dit heeft invloed op de immuunsysteem indirect. Door aandacht te besteden aan een gedegen hygiëne en bijvoorbeeld grondig handen wassen voor elke maaltijd of na thuiskomst, worden veel kansen voor schadelijke micro-organismen om het lichaam te besmetten sterk verminderd. Dit komt doordat de meeste ziekten via de handen worden overgedragen, bijvoorbeeld als u uw handen niet wast na gebruik van het toilet, aangezien er veel kiemen, vooral op de deurklinken, die via de handen op andere mensen kunnen worden overgedragen.

Wat zijn de bijzondere kenmerken van baby's en kinderen als het gaat om het versterken van het immuunsysteem?

Baby's en kinderen kunnen er nog niet zoveel opbergen vitaminen en sporenelementen vanwege hun nog niet volgroeide lichaam. Ze hebben echter een verhoogd verbruik of hebben de meeste nodig vitaminen. Een gebalanceerd dieet dat zorgt voor een constante aanvoer van vitaminen is daarom bijzonder belangrijk voor hen.

Als de behoefte niet kan worden gedekt door de dieet, het gebruik van vitamine preparaten as voedingssupplementen kan worden beschouwd. Er zijn tal van vrij verkrijgbare preparaten in deze categorie die de gevolgen van een vitaminegebrek. Aan de andere kant zijn baby's en kinderen ook vatbaarder voor overdosering van vitamines, juist omdat hun bewaarcapaciteit kleiner is en daardoor sneller gevuld. Bij de in vet oplosbare vitamines A, D, E en K, die voor het lichaam moeilijker te elimineren zijn, is overmatige inname daarom vaak schadelijk voor volksgezondheid. Overleg met een apotheker of kinderarts kan overdosering helpen voorkomen.

Interessante feiten over het onderwerp

In jeugd, wanneer delen van de immuunsysteem zijn opgebouwd en daarom in contact moeten komen met micro-organismen, is een matige kiembelasting aan te raden, in tegenstelling tot eerdere opvattingen. Ook kan worden opgemerkt dat een inwoner van de westerse wereld vaak reisdiarree krijgt (diarree en braken) bij een bezoek aan een zogenaamd ontwikkelingsland, na in aanraking te zijn gekomen met de doorgaans aanzienlijk lagere hygiënische normen. Dit betekent dat vanwege de verscheidenheid en schadelijkheid van de micro-organismen in het land, van het lichaam immuunsysteem moet zich ook ontwikkelen en aanpassen om ondanks de moeilijke hygiënische omstandigheden een gezond leven mogelijk te maken.

Bij de inboorlingen heeft deze aanpassing al plaatsgevonden. Recent onderzoek suggereert dat veel allergische reacties te wijten zijn aan een overactiviteit van een deel van het immuunsysteem dat anders actief is bij worminfecties en andere parasitaire plagen. Bijvoorbeeld mensen met darmwormen in hun jeugd hebben minder kans op allergieën, zelfs minder op volwassen leeftijd. Aangenomen wordt dat dit specifieke deel van het immuunsysteem evolutionair gewend was aan parasitaire besmetting en in schone gebieden met niet-besmet, dwz parasietvrij water en voedsel, classificeert het als onschadelijk stoffen zoals pollenstof of dierlijk haar gevaarlijk en veroorzaakt dus allergieën door de verkeerde activering ervan.

Ook het kleinere allergiepercentage van mensen die in het land wonen in vergelijking met stadsmensen werd in verschillende onderzoeken beschreven. Het kan dus worden vastgehouden door het verhoogde contact met kiemen, die zijn vervat in de aarde, in planten en dieren, het immuunsysteem "in het hoofdstel". Het onderwerp allergie laat op indrukwekkende wijze zien dat het immuunsysteem met zijn principes en mechanismen nog niet in zijn geheel en in zijn interacties met de omgeving is begrepen, ondanks de aanzienlijke onderzoekssuccessen die tot dusver zijn behaald.

Ten slotte is de stand van het onderzoek nog zeer uitbreidbaar en is een effectieve, bijzondere versterking van het immuunsysteem dus nog niet mogelijk, ook al wordt er momenteel intensief onderzoek gedaan op bepaalde gebieden van kanker therapie (immuunkankertherapie). Toch is een algemeen gezonde levensstijl in ieder geval gunstig voor het immuunsysteem.