Borstvoedingsfase en voeding

Geschikt voedsel tijdens de borstvoedingsfase

Voedingsmiddelen die de voorkeur hebben Voedingsmiddelen met een hoge nutriënten- en vitale stofdichtheid (macro- en micronutriënten) – magere melk en zuivelproducten, magere vlees, slachtafval, gevogelte, 1-2 keer per week magere vis, zoals koolvis , schelvis, schol, kabeljauw, verse groenten en fruit, fruit- en groentesappen en complexe koolhydraten om hypoglykemie te voorkomen, zoals aardappelen, volkoren … Geschikt voedsel tijdens de borstvoedingsfase

Koffieconsumptie tijdens de borstvoedingsfase

Ongeveer 1% van de cafeïne die door de moeder wordt ingenomen, komt in de bloedbaan van het kind terecht. Een uur na koffieconsumptie bereikt de concentratie cafeïne in moedermelk zijn hoogtepunt. Daarom is het beter om na het geven van borstvoeding van koffie te genieten. Bij het kind is het cytochroom P450-systeem, dat betrokken is bij de metabolisatie (metabolisatie) van cafeïne, … Koffieconsumptie tijdens de borstvoedingsfase

Koolhydraten tijdens de borstvoedingsfase

In melk komen minstens 25 verschillende polysachariden en polysachariden – poly- en oligosachariden – voor. Sommige van deze sacchariden, samen met de melksuiker lactose, dienen als groeifactoren voor de Lactobacillus bifidus van de zuigelingendarmflora. Deze kiem bevordert een zure darmomgeving bij een kind dat borstvoeding krijgt. Eindelijk, op deze manier, bescherming … Koolhydraten tijdens de borstvoedingsfase

Tabaksconsumptie tijdens de borstvoedingsfase

50% van de vrouwen die voor of tijdens de zwangerschap besloten te stoppen met roken, begint de 9e maand na de bevalling weer met roken. Naar schatting rookt elke derde tot vierde vrouw die borstvoeding geeft. Het kind neemt de ingrediënten van sigaretten op via zijn longen en veel stoffen komen in de moedermelk terecht. Meer dan 5,000 schadelijke stoffen … Tabaksconsumptie tijdens de borstvoedingsfase

Eiwitinname tijdens de borstvoedingsfase

Tijdens de borstvoedingsperiode wordt een dagelijkse eiwitinname van 63-85 gram aanbevolen. Het eiwit uit de voeding is vooral nodig voor de synthese van melkeiwitten. Er is twee gram beschikbaar eiwit nodig om één gram melkeiwit te synthetiseren. Te weinig eiwitopname uit de voeding leidt tot aantasting van de reserves van de moeder en aanzienlijke tekorten … Eiwitinname tijdens de borstvoedingsfase

Energiebehoefte tijdens de borstvoedingsfase

De dagelijkse energiebehoefte neemt toe tijdens de borstvoedingsperiode, rekening houdend met de extra energie die nodig is voor de melkproductie. De richtwaarde voor de extra energie-inname voor vrouwen die borstvoeding geven gedurende de eerste 4-6 maanden bij uitsluitend borstvoeding is 500 kcal/dag. Met deze hoeveelheid energie blijven de tijdens de zwangerschap aangemaakte vetophopingen echter behouden... Energiebehoefte tijdens de borstvoedingsfase