Duur
Over het algemeen is het moeilijk om een exacte indicatie te geven van de duur van blessures zoals een gescheurde spiervezels in de adductoren, aangezien er veel factoren zijn betrokken bij het genezingsproces. Enerzijds is de omvang van de spiervezel traan is daarentegen bepalend voor het fysieke voorwaarde Op deze manier herstelt een competitieve atleet zich sneller dan een leek. In het geval van spiervezel breuk van de adductoren, speelt het ook een belangrijke rol in hoe snel en hoe effectief initiële maatregelen zoals het stoppen van de activiteit, koeling en compressie werden geïmplementeerd.
Vooral symptomen zoals pijn en zwelling kan in duur worden verminderd door optimale initiële maatregelen. Grofweg kan het gezegd worden voor een gescheurd spiervezel in de adductoren dat, zeker in de eerste week, bijna geen of weinig stress mogelijk is. Gedurende 2-4 weken kan matige spanning worden toegepast, maar het duurt gewoonlijk tot 6 weken voordat volledige genezing en volledige prestatiecapaciteit is bereikt.
In sommige gevallen, bijvoorbeeld als er complicaties optreden of de training te vroeg opnieuw wordt gestart, kan a gescheurde spiervezels van de adductoren is mogelijk niet volledig genezen, zelfs niet na maanden. U kunt hier meer informatie lezen: Duur van een gescheurde spiervezel scheur Een gescheurde spiervezel van de adductoren is een van de meest voorkomende blessures bij voetbal. Zowel amateursporters als professionals hebben vaak te maken met een gescheurde spiervezel in de adductoren en voor beiden rijst dezelfde vraag: hoe lang is de pauze of downtime in het voetbal?
De lengte van de downtime is afhankelijk van meerdere factoren, waarbij onderscheid gemaakt moet worden tussen startende teamtraining en volledige belasting. Na een pauze van slechts 2-4 weken kun je met licht beginnen lopend eenheden zolang ze pijnloos zijn. Aangenomen kan worden dat de totale downtime na een gescheurde adductorspiervezel bij voetbal ongeveer 6-8 weken is, totdat de onvrijwillige pauze kan worden beëindigd.
Dit is natuurlijk slechts een richtlijn. Afhankelijk van de aard van het letsel en de voorwaarde van de speler, kan een opdracht eerder zijn. In eerste instantie zou je niet langer dan 90 minuten op het veld moeten staan, maar eerder de volle lading benaderen.
Als zich echter complicaties voordoen of als een speler het voorgeschreven gedrag niet volgt, kan de downtime worden verlengd. In sommige gevallen veranderen de klachten in een zogenaamde permanente toestand (zogenaamde chronificatie) en geneest de ruptuur van de adductoren niet goed of treedt er een nieuwe ruptuur op. Dan is het mogelijk dat de pauze enkele maanden kan duren. Sommige dingen die de downtime in het voetbal kunnen beïnvloeden, zijn echter in handen van de betrokken persoon. Het is belangrijk om niet te vroeg ongeschikte belastingen op te nemen en de belasting langzaam terug te brengen naar het vorige niveau.
