Cognitieve gedragstherapie (CBT) is een van de meest algemeen toegepaste methoden van psychotherapie Het combineert klassiek gedrag therapie en cognitieve therapie en is een van de meest onderzochte psychotherapie werkwijzen.
Wat is cognitieve gedragstherapie?
In cognitief Gedragstherapiemoet de cliënt een zeer actieve deelnemer zijn en tussen de sessies door actief het gedrag oefenen waaraan in de therapie is gewerkt in zijn of haar dagelijkse leven. De term 'cognitief' komt uit het Latijn en betekent 'herkennen'. Cognitief gedragstherapie is een van de verschillende technieken voor gedragstherapie. In tegenstelling tot de psychoanalyse, die zich bezighoudt met het ontcijferen van iemands motieven en gedrag via het onderbewustzijn, gedrag therapie is gebaseerd op de behavioristische benadering dat alle gedragspatronen van een persoon zijn aangeleerd en daarom ook kunnen worden afgeleerd of vervangen door betere gedragspatronen. Zelfs de oude Griekse filosoof Epictetus wist: "Het zijn niet de dingen die ons ongelukkig maken, het is onze kijk op de dingen." Dienovereenkomstig Cognitive Gedragstherapie heeft tot doel schadelijke gedachten en overtuigingen te identificeren en deze te vervangen door nieuwe gedragspatronen.
Functie, effect en doelen
Cognitieve gedragstherapie is passend voor Depressie, verslavende stoornissen, angststoornissen en obsessief-compulsieve stoornissen. Maar ook lichamelijke klachten zoals chronisch pijn, reumatiek or tinnitus kan worden behandeld met cognitieve gedragstherapie of in ieder geval helpen om beter te leven met de klachten. De cliënt moet zeer actief zijn in dit proces en tussen de sessies door actief het ontwikkelde gedrag oefenen therapie in zijn of haar dagelijkse leven. In het geval van ernstig Depressie of een angstprobleem, de cliënt wordt erg uitgedaagd en kan soms zijn of haar grenzen bereiken. Soms is aan het begin van de therapie medicatie nodig om de ergste symptomen te verlichten om überhaupt te kunnen handelen in het kader van de gedragstherapie. Cognitieve gedragstherapie is bijzonder geschikt voor het aanpakken van zeer specifieke problemen. De redenen hiervoor zijn in de eerste plaats secundair. De chemie tussen psychotherapeut en cliënt moet goed zijn om een vertrouwensvolle samenwerking te laten slagen. In het eerste consult beschrijft de cliënt zijn of haar problemen en formuleert hij wensen en verwachtingen voor de therapie. Op basis hiervan worden gezamenlijk behandeldoelen gedefinieerd en wordt een therapieplan opgesteld, dat in de loop van de therapie naar behoefte kan worden bijgesteld. Om ervoor te zorgen dat de therapeut schadelijke denkpatronen kan herkennen, is het belangrijk dat de cliënt zijn of haar gedachten een tijdje opschrijft, bijvoorbeeld als dagboekaantekeningen. De therapeut en de cliënt kijken vervolgens samen of de cliënt een passende, realistische inschatting van zaken heeft, wat er gebeurt als hij of zij zich ooit anders gedraagt dan normaal het geval is, of hij of zij vooruitgang boekt en waar zich eventuele problemen voordoen. . Ontspanning Er worden ook oefeningen en probleemoplossende strategieën geoefend, die de cliënt thuis kan gebruiken. Cognitieve gedragstherapie behoort tot de oplossingsgerichte korte termijn methoden. De duur varieert van klant tot klant. Sommige cliënten voelen al na een paar sessies al een aanzienlijke verbetering, terwijl het bij anderen een paar maanden kan duren. Gezondheid verzekeraars vergoeden doorgaans 25 sessies van kortdurende therapie. Een sessie duurt 50 minuten, de sessies vinden één keer per week plaats. In het begin zijn er 5 kennismakingsgesprekken zodat de psychotherapeut en de cliënt elkaar beter kunnen leren kennen. Vervolgens wordt de aanvraag voor kostendekking ingediend bij de volksgezondheid verzekering. Cognitieve gedragstherapieën worden uitgevoerd in psychologische praktijken, klinieken en revalidatiecentra en worden aangeboden als individuele of groepstherapieën, afhankelijk van het probleem.
Risico's, bijwerkingen en gevaren
Over het algemeen waren gebruikers van psychotherapie kan ook leiden op ongewenste bijwerkingen. Als de cliënt actief met zijn angsten en problemen omgaat, kan dat erg stressvol zijn voor hem en ook voor zijn omgeving. Dit is waar een open gesprek met de therapeut kan helpen. Cognitieve gedragstherapie is een van de best onderzochte psychotherapiemethoden, en de doeltreffendheid ervan is vooral bewezen voor milde en matige Depressie, angst en obsessief-compulsieve stoornissen. Bijzonder voordelig is dat met behulp van cognitieve gedragstherapie na relatief korte tijd meetbare successen kunnen worden behaald, maar daarvoor zijn wel voorwaarden nodig. Deze procedure vereist de actieve medewerking van de cliënt en werkt niet met cliënten die weigeren samen te werken met de therapeut en weigeren om anders naar een situatie te kijken. Als de cliënt zichzelf meer als slachtoffer ziet en zijn geluk afhankelijk maakt van iemand of iets die dat verschaft, zal gedragstherapie hem niet veel goed doen. Omdat cognitieve gedragstherapie een kortdurende methode is, is deze minder geschikt voor ernstige psychische stoornissen zoals het verwerken van traumatische ervaringen. Omdat de cliënt actief moet meewerken, heeft hij of zij een redelijk stabiele psyche nodig, wat bij ernstige aandoeningen meestal alleen mogelijk is met medicatie. Voorafgaand aan de therapie is het belangrijk om zorgvuldig te onderzoeken wat de beste manier is om de aandoening te behandelen. Als medicatie moet worden toegediend om therapeutisch vermogen te bereiken, moet ook worden nagegaan of de uitgewerkte gedragsveranderingen kunnen doorgaan nadat de medicatie is gestopt. In de gedragstherapie moet in het algemeen rekening worden gehouden met het feit dat genezing alleen niet doorslaggevend is voor het succes van de therapie, maar dat een therapeutisch succes ook kan bestaan in het beter kunnen omgaan met het probleem in de toekomst. Uiteindelijk kan geen enkele psychotherapiemethode succes garanderen, omdat men bij het werken met mensen niet kan voorspellen wat er in de loop van psychotherapie zal gebeuren.
