Ciderazijn dieet

Wat is het appelazijndieet?

Er zijn veel misverstanden over de appelazijn dieet, aangezien deze vorm van voeding vaak ten onrechte wordt opgevat als een nul-dieet, waarbij alleen appelazijn wordt gedronken. In tegenstelling tot de Apple Cider Azijn Dieet bestaat uit een caloriearm dieet en appelazijndranken. appel cider azijn draagt ​​bij aan gewichtsvermindering door de productie van spijsverteringssappen te stimuleren.

Dit bevordert de spijsvertering en zogenaamde "afvalproducten" en gifstoffen worden sneller en beter uitgescheiden. appel cider azijn heeft ook een positief effect op de bloed suikerniveau en zou vraatzuchtige eetlustaanvallen voorkomen. Met de appelciderazijn Dieetverbruikt men maximaal 1200 calorieën drinkt dagelijks meerdere keren per dag een appelciderazijn en doet aan sport.

Procedure van het appelazijndieet

Bij het appelazijndieet zijn drie hoofdmaaltijden per dag en optioneel twee tussendoortjes tussen de maaltijden toegestaan. De maaltijden moeten bestaan ​​uit gezonde, uitgebalanceerde maaltijden en mogen niet meer dan 1200 bedragen calorieën per dag. De hoeksteen is de appelazijndrank, die vóór de hoofdmaaltijden en snacks wordt ingenomen.

Om effectief af te vallen, moet men zuivelproducten, voedsel met witte bloem, chips en snoep vermijden. Roken moet indien mogelijk worden verminderd en alcohol moet worden vermeden. U moet regelmatig aan lichaamsbeweging doen, bijvoorbeeld met de fiets in plaats van met de auto om naar het werk te gaan en met trappen in plaats van met de lift. Om effectief af te vallen, moet je zeker sporten. Als u deze tips opvolgt en voor elke maaltijd een metabolisch stimulerende appelazijndrank drinkt, zouden de kilo's snel moeten dalen.

Dosering

Bij het appelazijndieet wordt de appelazijn niet puur gedronken. De ciderazijn wordt verdund met water en de drank kan worden verfijnd volgens smaak. De basisingrediënten zijn 150 tot 200 milliliter water (koolzuurhoudend of plat) en een tot twee eetlepels natuurlijk troebele biologische appelazijn.

Als de drank te zuur smaakt, kun je een theelepel toevoegen honing. Om de vitamine op te fleuren evenwicht en om de drank gevarieerder te maken, kun je af en toe 50 milliliter water vervangen door vruchtensap. U moet natuurlijk vers geperst sap van biologisch fruit gebruiken, bijvoorbeeld perensap, appelsap of wortelsap.

Plan / wekelijks plan van een appelazijndieet

Om specifiek af te vallen met het appelazijndieet, dient u een dieetplan op te stellen met gezonde voeding en een sportprogramma. Met het appelciderazijndieet, niet meer dan 1200 calorieën worden dagelijks met voedsel geconsumeerd. Er zijn drie hoofdmaaltijden gepland, voordat elk een slok water met appelazijn wordt gedronken om de stofwisseling te stimuleren en de eetlust te verminderen.

Als je tussendoortjes nodig hebt of als je ze sportief nodig hebt, dan moeten ze bestaan ​​uit caloriearme snacks, zoals rauwe groenten met plantaardige wrongel of magere wrongel met amandelen. Als tussendoortjes worden gegeten, moet vooraf ook een drankje met appelciderazijn worden gedronken. Maaltijden moeten voornamelijk bestaan ​​uit fruit, groenten en volkorenproducten.

De maaltijden moeten vetarm worden bereid en mogen in totaal niet meer dan 1200 calorieën per dag bevatten. Tijdens het appelazijndieet is lichaamsbeweging essentieel. Voor een geweldig resultaat een mix van krachttraining en uithoudingsvermogen sportunits drie tot vier keer per week is geschikt. Mensen die zelden sporten, moeten langzaam beginnen, bijvoorbeeld met nordic walking of zwemmen, en verhoog hun opleiding langzaam.