Welke alternatieve diëten zijn er voor het aardappel- en eierdieet? | Aardappel-Ei-Dieet

Welke alternatieve diëten zijn er voor het aardappel- en eierdieet?

Als u in korte tijd wilt afvallen en niet zonder wilt koolhydraten, je kunt een aardappel proberen dieet met kwark, groenten etc. in plaats van de aardappel en het ei dieet of op dezelfde manier gestructureerd rijst dieet, die ook vullend is en zeer streng tot matig kan worden gemaakt, afhankelijk van de dieetvorm. Om op de lange termijn af te vallen zijn ook koolhydraatarme diëten populair, waarbij de koolhydraten in de hoofdmaaltijden worden verminderd. Voorbeelden zijn het Atkins-dieet, de Logi-methode or het Glyx-dieet. Al deze diëten kunnen over een langere periode worden uitgevoerd en kunnen heel goed worden gecombineerd met sport om het gewichtsverlies te maximaliseren.

Medische evaluatie van het dieet

Het aardappel-ei Dieet is een mono-dieet, maar het geeft meer voldoening dan veel andere radicale mono-diëten. De kilo's tuimelen de eerste dagen bijzonder sterk, omdat er veel water wordt weggespoeld. Door het lage caloriegehalte van de voeding smelt het vet ook.

Het is belangrijk om voldoende eiwitten uit eieren en aardappelen binnen te krijgen, zodat de eigen spieren van het lichaam niet worden afgebroken. Als het aardappel- en eierdieet radicaal wordt veranderd, bestaat het risico op deficiëntieverschijnselen en bloedarmoede. In deze gevallen moet de huisarts zeker worden geïnformeerd.

De combinatie van aardappel en ei zorgt voor een hoge biologische waarde, waardoor het eiwit goed opneembaar is in de darm en het lichaam van eiwit voorziet. Als er te veel eiwit uit vlees wordt opgenomen, wordt een deel ervan via de nieren uitgescheiden. Daarom is het aardappel- en eierdieet, dat zacht is voor de nieren, van medisch belang in gevallen van nier- en nierinsufficiëntie lever mislukking.