Wat gebeurt er als u te veel gedestilleerd water drinkt?
Gedestilleerd water verschilt van normaal mineraal- of kraanwater doordat het geen mineralen bevat. Het bevat daarom geen giftige componenten en is aanvankelijk onschadelijk als het wordt gedronken. Eenmaal ingenomen, wordt het gemengd met mineralen in de maag toch.
Als u echter uitsluitend of in ieder geval grote hoeveelheden drinkt gedistilleerd waterverliest uw lichaam belangrijke mineralen zoals natrium or kalium op lange termijn. Dit kan worden verklaard door het feit dat het lichaam alleen water kan uitscheiden in combinatie met mineralen. Als gevolg hiervan kunnen deficiëntieverschijnselen optreden.
Dit gevaar bestaat vooral bij een aanvullende eenzijdige voeding en bij belasting, waardoor men veel moet zweten. De mythe dat zelfs de inname van kleine hoeveelheden gedistilleerd water kan veroorzaken maag bloeding en het barsten van cellen is nog steeds wijdverbreid. Dit is echter niet mogelijk tenzij men in korte tijd extreme hoeveelheden binnenkrijgt.
Aan de andere kant beschouwen sommige mensen gedestilleerd water als een volksgezondheid product omdat het vrij is van schadelijke stoffen zoals zware metalen of pesticiden. De vermeende zuiverende werking is niet wetenschappelijk bewezen. Er is niets tegen het af en toe gebruik van gedestilleerd water, bijvoorbeeld om thee te zetten. De Duitse Vereniging voor Voeding waarschuwt echter voor het exclusieve gebruik van gedestilleerd water.
Wat gebeurt er als u te snel te veel water drinkt?
Als je in een paar uur ongeveer vijf liter drinkt, kan dit genoeg zijn om het lichaamszout van streek te maken evenwicht. Vooral de natrium niveau daalt als gevolg van een verdunningseffect. De nieren kunnen het overtollige water niet meer uitscheiden.
In plaats daarvan stroomt het de lichaamscellen binnen, waardoor ze opzwellen. Dit heeft bijzonder ernstige gevolgen voor de hersenen, omdat het niet kan uitzetten vanwege de beperking van het bot schedel en in plaats daarvan neemt de druk toe, wat in het ergste geval fataal is. op een gegeven moment is het lichaam niet meer in staat om het zout te normaliseren evenwicht via zijn regulerende mechanismen, die tot levensbedreigend kunnen leiden hart- ritmestoornissen. Het gevaar van het drinken van teveel water in korte tijd tijdens of na een grote sportieve activiteit is bijzonder groot.
Door het zoutverlies door zweten treden de beschreven effecten nog drastischer op door een reeds bestaande vermindering natrium concentratie. Een vrouw stierf bijvoorbeeld tijdens de Boston marathon door hersenen oedeem na het drinken van 16 kopjes water op één waterniveau. Een ander voorbeeld komt van universiteitsstudenten in de VS.
Ook kwam er in korte tijd een student om het leven bij een drinkwedstrijd met water vanwege overmatige waterinname. Als ze in plaats daarvan bier hadden gedronken, in ieder geval een dodelijke afloop hersenen oedeem zou niet zijn opgetreden vanwege zijn nogal isotone eigenschappen.
Alle artikelen in deze serie:
