Verklevingen in de dij
De dij bestaat uit een van de sterkste spiergroepen in het menselijk lichaam. Omdat alle spieren worden doorgetrokken en omgeven door fascia en bindweefsel, kunnen ze op elk gebied plakkerig worden. Deze kunnen het glijden van de bindweefsel lagen onder elkaar en maken zo bewegingen moeilijker en ook veroorzaken pijn, die nogal diffuus en uitgebreid is.
Verklevingen op de maag
De buik is ook bedekt met lagen bindweefsel, die een belangrijke ondersteunende functie hebben en tevens de basis vormen van de buikspieren Bovendien wordt de menselijke romp blootgesteld aan veel draai- en schuifbewegingen, waardoor de mobiliteit van de lagen onderling erg belangrijk is. Verklevingen in de buikstreek kan optreden na operaties, bijvoorbeeld als er een infectie en de bijbehorende ontsteking is opgetreden.
Verklevingen in de knie
De knie wordt vastgehouden door een complex ligament- en bindweefselapparaat en moet bestand zijn tegen belastingen die op korte termijn vele malen groter kunnen zijn dan ons lichaamsgewicht. Tegelijkertijd moet het ook een grote bewegingsvrijheid mogelijk maken. Bij ontsteking of langdurige inactiviteit is het mogelijk dat deze bindweefsellagen korter worden en deels aan elkaar kleven. Dit belemmert de functie van de knie en kan leiden tot bewegingsbeperkingen en pijn Het is echter belangrijk om knie te onderscheiden pijn van ontstekingsziekten (artritis) en degeneratieve verschijnselen (artrose), omdat deze een andere therapie vereisen.
Binding in de voet
Net als bij de knie moeten de voeten op een relatief kleine ondergrond het hele lichaamsgewicht kunnen dragen. Voor dit doel zijn ze uitgerust met spieren, die worden ondersteund door sterke bindweefselbanden. De sterkste hiervan is de planaire plantaire aponeurose, die de longitudinale boog van de voet strekt. Bij een ontsteking of onvoldoende beweging van de voeten kunnen deze bindweefselbanden ook korter en mat worden.
Maak verklevingen van bindweefsel los
De verklevingen van het bindweefsel kunnen op verschillende manieren worden losgemaakt. Lichte verklevingen kunnen worden losgelaten door onafhankelijke stretching en veel beweging. Bindweefselmassages door een fysiotherapeut behoren ook tot de mogelijkheden.
Gelijmde fasciae kunnen meestal vrij goed worden gemobiliseerd door handmatige druk. Daarnaast is er de zogenaamde fasciale therapie. Deze bestaat uit het weer mobieler maken van de fascia door middel van een bepaalde dynamiek stretching oefeningen en het vervangen van eventueel eerder verharde bindweefselcellen door nieuwe, elastische cellen.
Het succes begint niet direct na de eerste trainingseenheid, het is eerder een geleidelijk proces dat een langdurig en blijvend effect heeft. Daarnaast kan een fasciarol als hulpmiddel worden gebruikt massage het bindweefsel en maak vastzittende fasciae los. Na een paar weken zou een verbetering van de mobiliteit en pijnverlichting merkbaar moeten zijn. Een verandering van houding gaat ook vaak gepaard met een verbetering van de symptomen.
