Trappen beklimmen
Als de pees al ernstig gedegenereerd is, pijn in de knie komt ook voor tijdens alledaagse stress, ook al is dit maar van korte duur. Bij het traplopen, pijn komt meestal pas in een vergevorderd stadium voor. Hier voelt de getroffen persoon het pijn aan de onderkant van de knieschijf bij het beklimmen of afdalen van trappen.
Zodra de spanning ophoudt, neemt de pijn weer af. Bij het op en af lopen van trappen, trekt de trek aan de patella pees is bijzonder sterk en veroorzaakt dus pijn. Bij gevorderde en chronische aandoeningen kan de pijn constant zijn, dat wil zeggen dat de pijn vaak aanhoudt, zelfs na het traplopen.
Kraakpanden
Patellaire tip-syndroom veroorzaakt eigenlijk geen pijn bij het buigen van de knie, omdat andere spiergroepen worden gebruikt. Er zijn echter uitzonderingen en pijn kan worden gevoeld bij het buigen van de knie. Pijn wordt echter vooral gevoeld tijdens de tegenbeweging, dat wil zeggen bij het overeind komen vanuit gehurkte houding. Dit betreft een stretching van de knie, die wordt uitgevoerd door de dij spier en de patellapees.
Wat kan ik doen in geval van patella-tip-syndroom?
If patellaire punt syndroom wordt vermoed, dient een orthopedist te worden geraadpleegd. Bovendien moet een trainingspauze worden genomen om ernstige schade te voorkomen. Tijdens het sporten moet er in het algemeen voor worden gezorgd dat de dij spier voldoende.
De pijn kan ook worden verlicht met pijnstillers zoals ibuprofen or diclofenac Koeling helpt ook tegen zwelling. De aangedane knie kan ook worden afgeplakt om de patella te stabiliseren en de pijn te verlichten. Als de symptomen van patellaire punt syndroom meer gevorderd zijn, fysiotherapie (ultrageluid en elektrische stimulatie) moeten worden uitgevoerd.
