Therapie
De pijn wordt behandeld met NSAR's (niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen) zoals ibuprofen or diclofenac. Ibuprofen en diclofenac zijn niet alleen pijnstillend maar ook ontstekingsremmend. Diclofenac is ook verkrijgbaar als zalf, beter bekend als Voltaren®.
Een plantaardige zalf die goed helpt, is Arnica Zalf. Als het pijn zeer ernstig is, bestaat de mogelijkheid om een plaatselijke verdoving, mogelijk met glucocorticoïden (cortisol) rechtstreeks. Fysiotherapie of fysiotherapie helpt bij massages en oefeningen tegen spanning of spierverkorting.
Gespannen gebieden kunnen worden afgeplakt en gestabiliseerd. Er worden ook technieken aangeleerd die alleen thuis kunnen worden gebruikt. Hitte verlicht de spanning acuut.
Met de juiste houding, spierspanning en zenuwbeknelling, die leiden tot pijn in de borstbeen, kan worden voorkomen. Het is belangrijk om een rechte houding aan te houden, waarbij de schouders losjes hangen en niet worden opgetrokken. De borst moet worden uitgerekt en de hoofd recht gehouden.
Er mag geen holle rug zijn. De zithouding moet regelmatig worden veranderd om eenzijdige belasting te voorkomen. Incidentele losmakende oefeningen zijn belangrijk bij overwegend zittende activiteiten (computerwerkplek). Het is handig om vertrouwd te raken met rugoefeningen, die vooral op kantoorwerkplekken gericht zijn. Zorg ervoor dat u vóór een lichamelijke activiteit die u niet gewend bent of sportactiviteiten uitvoert opwarmen en strek de spieren van tevoren goed uit.
Prognose
De prognose voor pijn in de borstbeen is meestal goed. Als de therapie (medicatie en fysiotherapie) consequent wordt uitgevoerd, zullen de symptomen sneller verbeteren. Het hangt natuurlijk van de oorzaak van de pijn af of volledige genezing plaatsvindt of niet. Als er bijvoorbeeld een Tietze-syndroom, is het niet uitgesloten dat de symptomen opnieuw zullen optreden.
Alle artikelen in deze serie:
