Therapie
Idealiter de behandeling van dij spanning moet onmiddellijk na de traumatische gebeurtenis beginnen. Als een getrokken dij aanwezig is, moet de aangetaste spiergroep zo snel mogelijk worden gekoeld. Direct na het begin van pijnkan het gescheurde gebied worden behandeld met een ijspak, koude kompressen of speciale koude sprays gedurende ongeveer vijftien tot twintig minuten.
Betrokken patiënten moeten er echter voor zorgen dat de koelvloeistof nooit rechtstreeks op het huidoppervlak wordt aangebracht. De beste manier om te koelen is door de koelvloeistof in een dunne handdoek te wikkelen. Het kan dan op het gescheurde gebied worden geplaatst.
Bovendien moet de sportactiviteit onmiddellijk na het optreden van de symptomen worden stopgezet. In het geval van een dij spanning, zullen de overeenkomstige spieren doorgaans zwellen naarmate de spanning vordert. Dit fenomeen kan echter worden voorkomen door het aangetaste lichaamsdeel omhoog te brengen.
Bovendien kunnen bestaande zwellingen sneller verdwijnen door de getroffenen omhoog te brengen been. Bovendien dij spanning kan worden behandeld door speciale sportzalven toe te passen. Daarnaast kan indien nodig een verband of elastisch verband worden aangebracht. Er moet echter voor worden gezorgd dat het bloed de bloedsomloop wordt niet onderbroken door het verband te strak aan te brengen.
Bovendien, na een dij spanningmoeten patiënten alle sportactiviteiten gedurende een periode van ongeveer een week stopzetten. Zodra de klachten volledig zijn verdwenen, kunnen lichte oefeningen weer worden gestart. Een medische behandeling van het verrekte bovenbeen is meestal niet nodig. Als het pijn langer aanhoudt, is het raadzaam een arts te raadplegen en ernstigere schade uit te sluiten.
Vooruitgang / voorspelling
Het verloop van een dij spanning hangt voornamelijk af van hoe ernstig de blessure is en hoeveel de spiervezels zijn overbelast. Afhankelijk van de ernst van de belasting van het bovenbeen, duurt het ongeveer twee tot drie weken voordat de belasting volledig is genezen. Met de juiste behandelingsmaatregelen kan de genezingstijd van de bovenbeenbelasting echter positief worden beïnvloed en dus aanzienlijk worden verkort.
Gevolgschade is meestal niet te verwachten na een simpele belasting van het bovenbeen. De ontwikkeling van een verrekte dij kan met eenvoudige middelen worden voorkomen. In dit verband moet worden opgemerkt dat elke sportactiviteit moet worden gestart met een licht opwarmprogramma.
Op deze manier worden de spieren effectief opgewarmd en voorbereid op de volgende sportsessie. Dijbeenverrekkingen komen ook bijzonder vaak voor bij koude weersomstandigheden. Om dit fenomeen te voorkomen, moet veel belang worden gehecht aan een uitgebreide warming-up voor de eigenlijke training.
Op koude dagen moet voor de warming-up minimaal 15 minuten worden gepland. Hoewel het risico op het ontwikkelen van een belasting van het bovenbeen veel hoger is bij koud weer, kan niet worden aangenomen dat uitgebreide warming-up training niet nodig is bij warm weer. Hoewel een hogere omgevingstemperatuur het koude-gerelateerde risico op het ontwikkelen van een dijbeenbelasting vermindert, verliest het organisme veel vocht en elektrolyten, vooral bij warm weer.
Dit verlies van vocht en elektrolyten op zijn beurt verhoogt de kans op het optreden van een bovenbeenbelasting. Om deze reden is een regelmatige toevoer van water en elektrolyten kan ook een belasting van het bovenbeen voorkomen. Bovendien kan de juiste uitrusting helpen om belasting van het bovenbeen effectief te voorkomen. Bovenal speelt passend schoeisel een doorslaggevende rol in deze context.
