Sporten bij verkoudheid
Hoeveel lichaamsbeweging en inspanning wordt aanbevolen bij verkoudheid, hangt duidelijk af van de ernst van de ziekte en vooral van de subjectieve perceptie van de patiënt. Als u een onschadelijke verkoudheid heeft zonder symptomen zoals hoesten of een zere keel en zonder je ziek te voelen, is het zeker niet schadelijk om matig te blijven sporten. Buitensporten zoals fietsen of nordic walking zijn hiervoor bijzonder geschikt, omdat ze het lichaam niet tot het uiterste uitdagen.
Ademende, voldoende warme kleding is hierbij belangrijk. Als u zich steeds zieker voelt of de symptomen verergerd na lichamelijke inspanning, is dit een teken dat u een paar dagen moet stoppen met trainen. Bij symptomen zoals hoesten, keelpijn, vermoeidheid of een echt ziek gevoel, moet u beslist afzien van sporten totdat de symptomen zijn verdwenen.
Een infectie is een stressvolle situatie voor de immuunsysteem en het hele lichaam. Als fysieke training als extra belasting wordt toegevoegd, kan het lichaam zich niet concentreren op het bestrijden van de ziekteverwekkers en wordt het verloop van de ziekte negatief beïnvloed. Het wegspoelen van de ziekteverwekkers kan leiden tot hart- spierontsteking (myocardiet), een potentieel levensbedreigende ontsteking die zich aanvankelijk alleen manifesteert door niet-specifieke symptomen zoals vermoeidheid en koorts. Als je verkouden bent met koorts, moet u zich in ieder geval onthouden van elke lichamelijke inspanning, aangezien de verhoogde lichaamstemperatuur altijd een teken is dat het lichaam met grote inspanning een infectie bestrijdt en zijn kracht nodig heeft om dit te doen. In dit geval moet u zich gedurende ten minste een week onthouden van lichamelijke inspanning en elke vorm van stress.
Speciale kenmerken van verkoudheid tijdens de zwangerschap
Zelfs tijdens zwangerschap, worden vrouwen niet gespaard van verkoudheid, omdat de immuunsysteem kunnen worden verzwakt door deze fysieke stressfactor en dus vatbaarder zijn voor virale infecties. Deze verkoudheid vormt echter normaal gesproken geen risico voor het kind in de baarmoeder. Het beloop van de kou is meestal ook onschadelijk.
Zoals gewoonlijk zijn de symptomen van de verkoudheid zijn voornamelijk beperkt tot de luchtwegen en kan vergezeld gaan van hoofdpijn en vermoeidheid. De ernst van een benauwd neus-, hoesten en keelpijn varieert bijvoorbeeld van persoon tot persoon. Een verkoudheid duurt echter meestal nooit langer dan één tot twee weken.
Voor zwangere vrouwen die verkouden zijn, is het belangrijk om een koorts boven 38.5 ° C. Als er koorts optreedt, moet een arts worden geraadpleegd om met een geschikte behandeling te beginnen. Aan de andere kant moet worden uitgesloten dat er geen griep of andere virale infectie.
Als er symptomen optreden die niet passen bij een typische verkoudheid, zoals diarree, braken, huiduitslag of iets dergelijks, moet ook een arts worden geraadpleegd voor opheldering. Er zijn ook enkele dingen waarmee u rekening moet houden bij de behandeling van verkoudheid, aangezien veel medicijnen niet tijdens zwangerschap vanwege hun bijwerkingen. Daarom alternatieve middelen om de symptomen van verkoudheid zou gebruikt moeten worden.
In plaats van een hoesten siroop van de apotheek, men kan er zelf een maken ui siroop van gehakte uien en rock candy, die ook een slijmoplossend effect heeft en geen enkele invloed heeft op het kind. Als u keelpijn heeft, salie thee wordt altijd aanbevolen om te gorgelen of gewoon om te drinken, omdat het een mild en rustgevend effect heeft op de slijmvliezen. Om zwelling van de neusslijmvliezen te verminderen, kan een zoutoplossing worden gebruikt in plaats van een decongestivum neusspray of te heet ingeademd kamille thee.
Beide zijn weer onschadelijk voor het kind. Voorzichtigheid is echter geboden bij het gebruik van etherische oliën, die in veel producten voorkomen en tijdens het gebruik beter vermeden kunnen worden zwangerschap. In het geval van hoofdpijn, paracetamol kan ook in kleine hoeveelheden en met een lage gebruiksfrequentie worden ingenomen na overleg met een arts.
Anders, zoals bij elke verkoudheid, zijn veel rusten, slapen en drinken erg gunstig voor genezing. Ook wandelingen in de frisse lucht stimuleren de doorbloeding en het herstel van de luchtwegen. Dus een koud tijdens de zwangerschap is ook een overkombaar en onproblematisch obstakel. en koorts tijdens de zwangerschap
Alle artikelen in deze serie:
