Sporenelementen zijn componenten van voedsel die in zeer kleine hoeveelheden in het menselijk lichaam worden aangetroffen. Ze moeten niet worden verward met mineralen. Desalniettemin hebben de meeste vitale functies: ze zijn nodig voor opname in componenten en cellen van het lichaam, die op hun beurt nodig zijn voor transport, verdediging tegen pathogenen en behoud van inhoud. Sporenelementen zijn ook gevaarlijk, juist vanwege hun zeldzaamheid in het lichaam, omdat een overdosis dat kan leiden op bijwerkingen of zelfs gevaarlijke klinische beelden. Sporenelementen omvatten grotendeels metallische stoffen, bijvoorbeeld ijzer, koper of chroom, maar ook jodium en arsenicum.
Belang van sporenelementen
Sporenelementen zijn componenten van voedsel die in zeer kleine hoeveelheden in het menselijk lichaam worden aangetroffen. Ze moeten niet worden verward met mineralen.
Het toedienen van sporenelementen is in de regel niet nodig, omdat de mens ze in voldoende hoeveelheden uit de voeding haalt. Als dit echter niet het geval is, kunnen er deficiëntieverschijnselen optreden, die zich anders manifesteren, afhankelijk van het sporenelement. Sommige deficiëntieverschijnselen kunnen zonder de hulp van een arts worden gecompenseerd, bijvoorbeeld door middel van vitamine tablets die ook sporenelementen bevatten.
Afhankelijk van het element kan het betreffende sporenelement ook als apart product worden gekocht. In andere gevallen is een bezoek aan de dokter daarentegen noodzakelijk om de juiste suppletie op gang te brengen - dit is bijvoorbeeld het geval bij nutritionele bloedarmoede.
In dit geval mist de persoon ijzer en in eerste instantie behoeften tablets om het tekort volledig te compenseren. Als sporenelementen worden toegediend door een arts, is hun doel dat make-up voor een bestaande tekortkoming zo snel mogelijk en om ervoor te zorgen, althans voor een korte tijd, dat de persoon het element uit andere bronnen dan voedsel ontvangt.
Dit elimineert mogelijke ziektesymptomen, vooral gevaarlijke tekorten of die welke het dagelijkse leven van de betrokken persoon sterk beïnvloeden. Het doel moet echter zijn om de suppletie te kunnen stopzetten, aangezien de verandering is veranderd dieet levert voldoende sporenelementen. Voorzichtigheid is echter geboden bij medisch gebruik bij overdosering. Terwijl vitaminen en andere voedingsstoffen kunnen nauwelijks worden overdosis, een teveel aan sporenelementen in het lichaam kan zeker een schadelijk effect hebben en ervoor zorgen dat zich nieuwe ziekteverschijnselen ontwikkelen.
Belang van mineralen voor training en sport
Sporenelementen zijn voor de sport van enorm belang, mede vanwege hun werking in het lichaam. Allereerst zijn alle sporenelementen belangrijk en moeten ze in de atleet worden opgenomen dieet, omdat dit alleen krachtig is als zijn lichaam elke substantie in de juiste hoeveelheid ontvangt.
Tegelijkertijd zijn specifieke sporenelementen belangrijker dan andere, omdat ze direct invloed hebben op een lichaamsfunctie die belangrijk is in de sport. De atleten ijzer niveau moet bijvoorbeeld constant op het juiste niveau blijven, daar is ijzer voor nodig zuurstof transport en draagt daarmee ook bij aan de prestatie.
Spoorelementen hebben geen doping potentieel echter. Wanneer ze worden toegediend, vervullen ze slechts hun taak totdat ze een overdosis krijgen - dan veroorzaken ze pathologische verschijnselen bij de atleet, net als bij elke andere persoon.
Wie intensief aan sport doet, moet eerst op de juiste voeding letten, aangezien sporenelementen altijd het meest waardevol zijn als ze uit hun natuurlijke bron komen en niet kunstmatig zijn geproduceerd.
Bovendien worden bepaalde natuurlijke sporenelementen beter opgenomen in combinatie met andere voedingsmiddelen, zodat sporters hun maaltijden daar ook op kunnen afstemmen. Degenen die denken dat ze een grotere hoeveelheid sporenmineraal nodig hebben, kunnen dat aanvullen alleen of met hun arts.