Synoniemen in bredere zin
dieet- supplementen, supplementen, bodybuilding, geschiktheid sport, krachttraining supplementen spelen een belangrijke rol in de wereld van vandaag. Vooral atleten moeten een exact voedingsplan volgen om optimaal te presteren. Bijvoorbeeld, koolhydraten zijn belangrijke energieleveranciers die het lichaam normaal gesproken put uit de reserves in spierweefsel en de lever. Om deze reserves aan te vullen is het belangrijk om goed te eten.
koolhydraten
Vooral wanneer lopend en uithoudingsvermogen sport, het lichaam heeft een verhoogde voorraad nodig koolhydraten naast veel vloeistoffen. Hardlopers mogen slechts kleine hoeveelheden vet consumeren, en vooral in de vorm van plantaardig vet en visolie. Vetrijke voeding belast de stofwisseling en heeft daardoor een remmend effect op de prestatie. Meer over suppletie met koolhydraten kunt u vinden in onze koolhydraten- en koolhydraattabel.
Voedingssupplement voor bodybuilding
In bodybuilding, het doel is om spieren op te bouwen door middel van gerichte training op specifiek geschiktheid apparatuur. Voldoende hoge kwaliteit eiwit poeder, vitaminen Daarnaast zijn mineralen nodig voor een gerichte spieropbouw. De voeding van een bodybuilder is extreem vetarm, suiker en zout zijn slechts in zeer kleine hoeveelheden toegestaan. Ook hier moet voor voldoende vloeistof worden gezorgd.
Hoogwaardige eiwitten zijn een vitale energieleverancier voor het lichaam. Het wordt voornamelijk aangetroffen in dierlijke vetten, vooral in vissen en zeedieren. Maar ook sojaproducten of supplementen zoals wei-eiwit veel hoogwaardige eiwitten bevatten.
Van hoge kwaliteit spreekt men als het lichaam zoveel mogelijk uit de voeding haalt aanvullen en kan het omzetten in het lichaamseigen eiwit. Groenten en fruit mogen op geen enkele manier ontbreken dieet, hetzij in geschiktheid sport, bodybuilding or lopend. Eiwitten en koolhydraten zijn ook verkrijgbaar als sportvoeding in veel verschillende doseringsvormen en samenstellingen in de meeste fitnesswinkels.
