Synoniemen
Latijn: M. obliquus externus abdominis
- Naar het overzicht buikspieren
- Naar het spierstelseloverzicht
Introductie
De externe schuine buikspier (Musculus obliquus externus abdominis) is een vierzijdige plaat van ongeveer 0.7 cm dik. Het is de grootste van allemaal buikspieren en is het meest oppervlakkig. Het trainen van deze spiergroep is niet alleen om esthetische redenen zinvol, maar ook om volksgezondheid redenen.
Hier vindt u gedetailleerde informatie over buikspiertraining. Aanpak: inguinale ligament, labium externum van de crista iliaca, tuberculum pubicum Oorsprong: buitenkant van de 5e - 12e rib Innervatie: Nn. intercostales V-XII In overeenstemming met de functie van deze spier, de schuine buikspieren samentrekken wanneer het bovenlichaam wordt gedraaid en het bovenlichaam zijwaarts wordt gekanteld. In abdominale crunchkan het effect op de externe schuine buikspier worden vergroot door het bovenlichaam zijwaarts te draaien tijdens contractie. De volgende oefeningen zijn daarom bijzonder geschikt: Een overzicht van alle relevante onderwerpen op het gebied van krachttraining vind je in het overzicht krachttraining
- Laterale push-ups
- Abdominale crunch
Als het bovenlichaam naar één kant wordt gekanteld of gedraaid, is het tegenovergestelde schuin buikspieren worden tegelijkertijd uitgerekt. Opmerking: Als de buitenste schuine buikspier wordt gestrekt, worden de binnenste schuine buikspieren gestrekt en vice versa.
Functie
De functie van de externe schuine buikspier (Musculus obliquus externus abdominis) is om het axiale skelet te laten hellen. De ene kant van de externe schuine buikspieren werkt samen met de interne schuine buikspieren van de andere kant. Bovendien ondersteunt de externe schuine buikspier de rechte buikspier bij het rechttrekken van het bovenlichaam.
