Profylaxe
Om terug te voorkomen pijn, wordt regelmatige lichaamsbeweging aanbevolen, wat de rugspieren versterkt. De spieren werken als een tank die het skelet en het onderliggende lichaam beschermt en bij elkaar houdt zenuwen​ Je moet ook niet beknibbelen op een goede matras, en misschien advies inwinnen bij een speciaalzaak, want er zijn veel verschillende soorten matrassen.
Warmte (vooral tijdens de slaap) is ook belangrijk, tochtige slaapplaatsen dienen vermeden te worden. Last but not least, zowel tijdens het sporten als op het werk, moet u er altijd voor zorgen dat u correct beweegt en een comfortabele zit- en werkhouding heeft. Terug pijn kan op deze manier effectief worden voorkomen.
