Preventieve maatregelen
Het is al medisch bewezen dat de ziekte Hallux valgus wordt niet veroorzaakt door genetische overerving of verhoogt het risico op de ziekte, maar dat het jarenlang dragen van de verkeerde schoenen de enige reden is voor deze slechte positie. Vooral hakken en te strakke, spitse en smalle schoenen kunnen de ziekte veroorzaken. Bovendien leidt de schoenmode van de moderne tijd ook tot pathologische veranderingen in het voetskelet of achillespees verkorting.
Als preventieve maatregel moet iedereen er in het algemeen een gewoonte van maken om regelmatig op blote voeten te lopen en hier bijvoorbeeld thuis aan te wennen. Op deze manier worden de tenen niet samengedrukt en kunnen ze hun natuurlijke spreiding terugkrijgen. Sokken en kousen oefenen ook een lichte compressie uit op de tenen, dus het dragen van teensokken is gunstig voor het behoud van de mobiliteit van elke individuele teen.
De volgende stap zou dan zijn om blootsvoets schoenen of zelfs teensokken te dragen, die een flexibele beweging van elke teen bevorderen en de druk op de voorvoet. Deze schoenen zijn vooral handig voor voeten die de neiging hebben om te spreiden. Teenschoenen zijn nu beschikbaar voor volwassenen en kinderen, maar ook voor sport- of vrijetijdsactiviteiten.
In de zomer patiënten met de neiging om Hallux valgus worden ook aanbevolen om teenslippers te dragen. Deze schoenen hebben slechts een kleine brug tussen de grote teen en de tweede teen en zijn verder erg open, zodat een flexibele beweging van elke teen mogelijk is. Een andere mogelijkheid om voetafwijkingen te voorkomen is de spiertraining van de been en voetspieren door specifieke opleiding van patiënten en fysiotherapie.
Voet- en teengymnastiek versterkt de spieren, verstevigt de bindweefsel en helpt zo voetafwijkingen te voorkomen. De patiënt kan de technieken leren van spiraal dynamiek. Dit is een speciaal bewegings- en versterkingsprogramma dat de tenen actief in de juiste positie brengt.
Alle artikelen in deze serie:
