Voorkomen metabool syndroommoet aandacht worden besteed aan het verminderen van het individu risicofactoren.
Gedragsrisicofactoren
- Dieet
- Chronisch overeten
- Hoge calorie-inname ↑↑ [vanwege obesitas, hypertensie (hoge bloeddruk), diabetes mellitus type 2, hypercholesterolemie (LDL-verhoging)]
- Hoog aandeel verzadigde vetzuren (↑) [vanwege obesitas, hypertensie, diabetes mellitus type 2, hypercholesterolemie (LDL-verhoging)]
- Hoog aandeel enkelvoudig onverzadigde vetzuren (↑) [vanwege toobesiteit]
- Hoog aandeel meervoudig onverzadigde vetzuren? [vanwege obesitas?]
- Hoge suiker consumptie, in het bijzonder. mono- en disacchariden (enkelvoudige en meervoudige suikers) [vanwege obesitas, hypertensie, suikerziekte mellitustype 2].
- Hoge consumptie van keukenzout? [vanwege obesitas ?, hypertensie]
- Hoge alcoholinname (↑) [vanwege obesitas?]
- Een te laag aandeel enkelvoudig onverzadigd vetzuren [suikerziekte mellitustype 2, hypercholesterolemie (LDL verhoging)].
- Een te laag aandeel meervoudig onverzadigde vetzuren [diabetes mellitus type 2, hypercholesterolemie (LDL-verhoging)]
- Laag gehalte aan complexe koolhydraten [vanwege obesitas, diabetes mellitus type 2]
- Vezelarm dieet [vanwege obesitas, hypertensie, diabetes mellitus type 2, hypercholesterolemie (LDL-verhoging)]
- Hoge inname van natrium en keukenzout [vanwege hypertensie]
- Tekort aan micronutriënten (vitale stoffen) - zie preventie met micronutriënten.
- Chronisch overeten
- Geniet van voedselconsumptie
- Alcohol (vrouw:> 20 g / dag; man:> 30 g / dag).
- Tabak (roken)
- Lichamelijke activiteit
- Fysieke inactiviteit
- Psychosociale situatie
- Psychologische conflicten
- Spanning
- Te zwaar (BMI 25; zwaarlijvigheid).
- Android lichaamsvet distributie, dat wil zeggen, buik / visceraal, romp, centraal lichaamsvet (appeltype) - er is een hoge tailleomtrek of taille-tot-heupverhouding (THQ; taille-tot-heupverhouding (WHR)). Bij het meten van de tailleomtrek volgens de richtlijn van de International Diabetes Federation (IDF, 2005), gelden de volgende standaardwaarden:
- Mannen <94 cm
- Vrouwen <80 cm
De Duitser Obesitas De samenleving publiceerde in 2006 wat meer gematigde cijfers over de middelomtrek: <102 cm voor mannen en <88 cm voor vrouwen.
Preventiefactoren (beschermende factoren)
- Genetische factoren:
- Genetische risicoreductie afhankelijk van genpolymorfismen:
- Genen / SNP's (single nucleotide polymorfisme):
- Gen: MC4R
- SNP: rs2229616 in gen MC4R
- Allelconstellatie: AG (0.46-voudig verminderd risico op het ontwikkelen van metabool syndroom)
- Allelconstellatie: AA (0.46 keer verminderd risico op het ontwikkelen van een metabool syndroom)
- Genen / SNP's (single nucleotide polymorfisme):
- Genetische risicoreductie afhankelijk van genpolymorfismen: