Metabool syndroom: preventie

Voorkomen metabool syndroommoet aandacht worden besteed aan het verminderen van het individu risicofactoren.

Gedragsrisicofactoren

  • Dieet
    • Chronisch overeten
      • Hoge calorie-inname ↑↑ [vanwege obesitas, hypertensie (hoge bloeddruk), diabetes mellitus type 2, hypercholesterolemie (LDL-verhoging)]
      • Hoog aandeel verzadigde vetzuren (↑) [vanwege obesitas, hypertensie, diabetes mellitus type 2, hypercholesterolemie (LDL-verhoging)]
      • Hoog aandeel enkelvoudig onverzadigde vetzuren (↑) [vanwege toobesiteit]
      • Hoog aandeel meervoudig onverzadigde vetzuren? [vanwege obesitas?]
      • Hoge suiker consumptie, in het bijzonder. mono- en disacchariden (enkelvoudige en meervoudige suikers) [vanwege obesitas, hypertensie, suikerziekte mellitustype 2].
      • Hoge consumptie van keukenzout? [vanwege obesitas ?, hypertensie]
      • Hoge alcoholinname (↑) [vanwege obesitas?]
    • Een te laag aandeel enkelvoudig onverzadigd vetzuren [suikerziekte mellitustype 2, hypercholesterolemie (LDL verhoging)].
    • Een te laag aandeel meervoudig onverzadigde vetzuren [diabetes mellitus type 2, hypercholesterolemie (LDL-verhoging)]
    • Laag gehalte aan complexe koolhydraten [vanwege obesitas, diabetes mellitus type 2]
    • Vezelarm dieet [vanwege obesitas, hypertensie, diabetes mellitus type 2, hypercholesterolemie (LDL-verhoging)]
    • Hoge inname van natrium en keukenzout [vanwege hypertensie]
    • Tekort aan micronutriënten (vitale stoffen) - zie preventie met micronutriënten.
  • Geniet van voedselconsumptie
    • Alcohol (vrouw:> 20 g / dag; man:> 30 g / dag).
    • Tabak (roken)
  • Lichamelijke activiteit
    • Fysieke inactiviteit
  • Psychosociale situatie
    • Psychologische conflicten
    • Spanning
  • Te zwaar (BMI 25; zwaarlijvigheid).
  • Android lichaamsvet distributie, dat wil zeggen, buik / visceraal, romp, centraal lichaamsvet (appeltype) - er is een hoge tailleomtrek of taille-tot-heupverhouding (THQ; taille-tot-heupverhouding (WHR)). Bij het meten van de tailleomtrek volgens de richtlijn van de International Diabetes Federation (IDF, 2005), gelden de volgende standaardwaarden:
    • Mannen <94 cm
    • Vrouwen <80 cm

    De Duitser Obesitas De samenleving publiceerde in 2006 wat meer gematigde cijfers over de middelomtrek: <102 cm voor mannen en <88 cm voor vrouwen.

Preventiefactoren (beschermende factoren)

  • Genetische factoren:
    • Genetische risicoreductie afhankelijk van genpolymorfismen:
      • Genen / SNP's (single nucleotide polymorfisme):
        • Gen: MC4R
        • SNP: rs2229616 in gen MC4R
          • Allelconstellatie: AG (0.46-voudig verminderd risico op het ontwikkelen van metabool syndroom)
          • Allelconstellatie: AA (0.46 keer verminderd risico op het ontwikkelen van een metabool syndroom)