Overtraining en de gevolgen
If overtraining optreedt, zijn de directe gevolgen allereerst een gebrek aan prestatieverhoging, dat zich snel ontwikkelt tot een prestatieverlies omdat het lichaam het niveau niet meer kan handhaven. Naast verhoogde agressiviteit, lusteloosheid en algemene zwakte, overtraining kan ook leiden tot hormonale veranderingen.hormonen die nodig zijn voor spieropbouw worden alleen in kleinere hoeveelheden geproduceerd en testosteron de productie kan ook afnemen. Dit kan leiden tot enorm spierverlies.
overtraining kan ook de immuunsysteem zodat infecties en allergieën kunnen optreden. Naast de vatbaarheid voor ziekten worden ook de spieren en het spierondersteuningssysteem bijzonder aangetast. Het kan leiden tot spierblessures, ontstekingen in gewrichten, schade aan pezen en ligamenten en zwakke spiercontractie.
Als u geen aandacht besteedt aan de symptomen en tekenen van uw lichaam voor overtraining of dit veel te laat doet, Depressie kan ook in uitgesproken gevallen voorkomen en de kwaliteit van leven kan daarmee aanzienlijk worden verminderd. Uiterlijk op dit punt moet men een pauze nemen voordat het lichaam aan de noodrem trekt en weigert te werken.
