Onze wervelkolom is er om het lichaam rechtop en stabiel te houden, maar samen met de wervelgewrichten is het er ook verantwoordelijk voor dat onze rug flexibel en mobiel is. De optimale vorm van de wervelkolom is de dubbele S-vorm. In deze vorm is de belastingoverdracht het beste en zijn de afzonderlijke wervelkolomsecties gelijkmatig en ... Gymnastiek van de wervelkolom
Oefeningen met de gymnastiekbal De Pezzi-bal, de grote gymnastiekbal, wordt vaak gebruikt als apparaat bij ruggengraatgymnastiek. Er zijn veel verschillende oefeningen die op de bal kunnen worden uitgevoerd om de wervelkolom te versterken of te stabiliseren. Twee ervan zullen hier worden gepresenteerd: Oefening 1: Stabilisatie Nu gaat de patiënt een stap vooruit … Oefeningen met de gymnastiekbal | Gymnastiek van de wervelkolom
Wordt de ruggengraatgymnastiek betaald via de kassa? In het programma van de basisverzekering is het gebruikelijk om gezondheidsbevorderende preventieve cursussen te ondersteunen of volledig te financieren. Dit geldt echter alleen als de patiënt regelmatig aan de cursus heeft deelgenomen en de cursus voldoet aan de algemene voorwaarden van een erkende … Wordt de spinale gymnastiek betaald bij de kassa? | Gymnastiek van de wervelkolom
“Opstaan roeien” Ga staan met je knieën licht gebogen, heupbreed. Strek actief uw bovenlichaam door uw borstbeen naar boven te wijzen en uw schouderbladen naar achteren/beneden te trekken. Beide armen zijn op schouderhoogte naar voren gestrekt. Trek nu je ellebogen zo ver mogelijk naar achteren op schouderhoogte. De wijzers blijven naar voren wijzen. De schouderbladen… Roeien terwijl je staat
“Opstaan roeien” Ga staan met je knieën licht gebogen, heupbreed. Bevestig een theraband rond een deur- raamkruk. Trek beide uiteinden op schouderhoogte naar achteren alsof je aan het roeien bent. Je bovenlichaam gaat actief rechtop staan door je borstbeen op te tillen en je schouders naar achteren/beneden te trekken. Voer twee sets van elk 15 herhalingen uit. Doorgaan met; ga door met … Staand roeien met de Theraband
“Voorovergebogen roeien” Ga staan met je knieën licht gebogen, heupbreed. Buig voorover met een recht bovenlichaam en laat je armen gestrekt hangen. Trek nu je ellebogen strak naar achteren zodat je handen naar je borst komen. Je kunt deze oefening ook doen met gewichten in je handen. Het is belangrijk dat de rug recht blijft… Roeien voorkomen
Hyperextensie liegen: Ga in buikligging. Je blik is constant naar beneden gericht en je tenen houden contact met de vloer. Houd beide armen in de lucht met gebogen ellebogen evenwijdig aan de vloer. Trek nu je ellebogen naar je bovenlichaam en strek je bovenlichaam. De voeten blijven op de grond en de … Hyperextensie-oefening voor aandoeningen van de thoracale wervelkolom
Een gebochelde is een verkeerde positie of verkeerde positie van de wervelkolom. De thoracale wervelkolom is te veel gebogen, zodat deze naar achteren buigt. Vaak verandert hierdoor ook de stand van onze lumbale wervelkolom. Hier vinden we meestal een verhoogde holle rug. In technische terminologie wordt verhoogde flexie aangeduid als verhoogde kyfose en holle rug ... Oefeningen tegen een bochel door een verkeerde positie van de wervelkolom
Mogelijke oorzaken Een gebochelde kan worden veroorzaakt door veranderingen in de wervels als gevolg van bepaalde ziekten zoals osteoporose, de ziekte van Bechterew of de ziekte van Scheuermann, maar ook langdurig een slechte houding in het dagelijks leven of zware lasten zoals zwaar tillen voor het lichaam kunnen bevorderen een gebochelde. Dit leidt tot een verandering in de… Mogelijke oorzaken | Oefeningen tegen een bochel door een verkeerde positie van de wervelkolom
Een bochel beschrijft een rug die sterk naar achteren gebogen is. De menselijke wervelkolom bestaat uit de cervicale wervelkolom, de thoracale wervelkolom en de lumbale wervelkolom. Elk van deze secties heeft zijn eigen natuurlijke kromming. De cervicale en lumbale wervelkolom buigt van nature iets naar voren (lordose) en de thoracale wervelkolom buigt iets naar achteren (kyfose). Een bochel is aanwezig als… Fysiotherapie voor een bochel
Oefeningen tegen een gebochelde thuis 1e stoeloefening Voor deze oefening heb je een stoel nodig. Zet de stoel met de rugleuning tegen een muur en dep de stoel op met een paar handdoeken. Kniel nu op een handdoek met je rug naar de stoel. De knieën staan heupbreed uit elkaar. Leun nu achterover tot je voelt... Oefeningen thuis tegen een bochel | Fysiotherapie voor een bochel
Verdere therapeutische maatregelen Als de gebochelde meer uitgesproken is, zorgen zogenaamde orthesen, dwz korsetten, voor verlichting en rechttrekken van de wervelkolom. Dit wordt vaak gebruikt bij kinderen in de groeifase. Als de gebochelde zo uitgesproken is dat conservatieve maatregelen niet langer voldoende zijn, wordt ook geopereerd. In de fysiotherapie, naast het versterken en strekken, … Verdere therapeutische maatregelen | Fysiotherapie voor een bochel
