Definitie- Wat is de onderarmondersteuning De onderarmondersteuning, ook wel plank genoemd, is een statische oefening voor de spieren van de romp, de rechte en laterale buikspieren. De onderarmondersteuning is zeer effectief wanneer deze correct wordt uitgevoerd, de oefening is eenvoudig en kan worden uitgevoerd met het pure lichaamsgewicht. Over het algemeen is de … Onderarm ondersteuning
Risico's met onderarmondersteuning De onderarmondersteuning versterkt het centrum van het lichaam, rug, buik- en schoudergordelspieren. De oefening moet echter worden begeleid door een ervaren trainer, omdat bij een verkeerde uitvoering het risico bestaat op onjuiste belastingen en blessures. Daarnaast is een verkeerd uitgevoerde onderarmondersteuning vaak simpelweg niet effectief. De oefening is… Risico's met onderarmsteun | Onderarm ondersteuning
Is de onderarmsteun goed voor een sixpack? Een goed uitgevoerde onderarmondersteuning is een uitstekende oefening voor het versterken van de buikspieren. Verschillende ontwerpen trainen ook verschillende spiergroepen. Naast getrainde buikspieren is een laag lichaamsvetpercentage echter de belangrijkste voorwaarde voor een Six Pack. Dus als je er een wilt presenteren, … Is de onderarmsteun goed voor een sixpack? | Onderarm ondersteuning
