Buitensporten in de winter – waarom niet? In het begin veroorzaakt de externe kou rillingen, maar al snel gaan de bloedvaten van de huid en spieren open en wordt het lichaam overspoeld met een aangenaam warm gevoel. Er zijn echter enkele punten waarmee u rekening moet houden bij het sporten in de kou. Hardlopen in de winter: pas op voor gladde vloeren en … Wandelen, joggen, fietsen in de winter
Het ski- en langlaufseizoen nadert. Voor vrij ongeduldig biedt nu Nordic Blading: dat is inline skaten met stokken in langlaufen freestyle. Het lichaam wordt holistisch geladen en goed getraind. Nordic walking is nu een integraal onderdeel geworden van de fitnessprogramma's van alle sportorganisatoren. Nordic Blading bewijst dat intensief wandelen … Nordic Blading: voorbereiding op het langlaufseizoen
Of het nu gaat om trekking, wandelen of nordic walking - te voet sporten in de buitenlucht is "trendy". Niet voor niets: het is bewezen dat wandelen van welke aard dan ook zorgt voor een optimale fysieke, mentale en spirituele fitheid. Als kind verhuisden we veel, maar wandelen of zelfs wandelen met onze ouders leverde meestal geen … Wandelen
Het mooie van wandelen is dat je geen lessen hoeft te volgen om het te leren. En je hebt geen speciale sportuitrusting nodig om ermee te beginnen. Toch zijn er een paar dingen waar je rekening mee moet houden, zodat niets het wandelplezier bederft. Een goede voorbereiding hoort bij het wandelen… Wandelen: voorbereiding
Bij nordic walking werken veel verschillende spieren. Deze full-body workout komt ook tot uiting in het calorieverbruik: een nordic walker verbrandt gemiddeld tussen de 400 en 500 calorieën per uur – afhankelijk van de intensiteit van de uitvoering. Vooral ouderen en mensen met gewrichtsproblemen kunnen hun uithoudingsvermogen, mobiliteit, kracht en coördinatie verbeteren met … Nordic Walking is gemakkelijk voor de gewrichten
Iedereen die met een nieuwe sport begint, moet zich vooraf informeren over de vereisten. Of het nu gaat om de juiste uitrusting, de fysieke vereisten ervoor, de funfactor of de fitnessfactor. Iedereen heeft de sport nodig die bij hem past en zijn dagelijkse leven compenseert. Ambitieuze mensen moeten kiezen voor langzamere sporten zoals nordic walking of zwemmen om … Welke sport past bij mij?
