Inleiding Een wijdverbreide ziekte naast hoofdpijn in dit land is rugpijn. Vooral werknemers en werknemers die het grootste deel van hun werktijd zittend op kantoor doorbrengen, klagen vaak over een zere rug als ze 's avonds thuis op de bank liggen. Rugtraining is belangrijk en kan helpen bij dit probleem, remedie … Krachttraining voor een sterke rug
Gebogen zijwaarts tillen “Bent side lifting” is ideaal voor het trainen van het bovenrug- en schoudergebied. De startpositie is dezelfde als bij het “Alternerend Dumbbell Rowing” met een schouderbrede stand, het bovenlichaam naar voren gebogen en de dumbbells naar beneden hangend aan de gestrekte armen. In deze positie worden beide armen gelijktijdig zijwaarts geheven … Gebogen zijwaarts heffen | Krachttraining voor een sterke rug
Rugroutes Het “strekken van de rug” is een van de basisoefeningen voor de rug en traint naast de rugstretcher ook de beenbizeps en de gluteus maximus. Deze oefening wordt uitgevoerd op een machine, meestal een 45° schuine bank. De basispositie in het apparaat wordt bereikt wanneer de enkels worden vastgehouden door de … Terug routes | Krachttraining voor een sterke rug
