Rectus Diastasis: therapie

Algemene maatregelen

Span de rechte buikspieren niet terwijl de rectus diastase nog voelbaar is!
- Vermijd zwaar tillen
- Vermijd drukken bij toiletbezoek - als constipatie (obstipatie) aanwezig is, moet dit via een dieet worden behandeld
- Alleen over de zijkant opstaan uit bed, dwz eerst opzij rollen en dan op de zijkant van de arm rusten, om in een zittende positie te komen
Na de geboorte: doe postpartum gymnastiek / bekkenbodem training.
Training van de buikspieren / rectus diastase opdrachten.
Streef naar normaal gewicht! Bepaling van BMI (body mass indexbody mass index) of lichaamssamenstelling door middel van elektrische impedantie-analyse en, indien nodig, deelname aan een medisch begeleid afslankprogramma of programma voor de ondergewicht.
- BMI ≥ 25 → deelname aan een afslankprogramma onder medisch toezicht.

Fysiotherapie - rectus diastase oefeningen: Hierbij worden de spieren diagonaal aangespannen terwijl de therapeut de diagonaal vasthoudt buikspieren samen; bovendien worden de schouders opgetrokken en tegen de weerstand in geduwd. begin van de oefening: 2 dagen na spontane bevalling of 2 weken na een sectio (keizersnede) Te vermijden:
- Oefeningen die het rechte of oppervlakkige trainen buikspieren (bijv. crunches of situps); deze zouden het probleem alleen maar verergeren
- Oefeningen met intense backbends (bijvoorbeeld yoga oefeningen: de kameel, de hond of de boog).