duursporten - Pagina 8

Bètablokkers als dopingmiddelen in de sport | Bètablokkers en sport - hoe gaat dat samen?

Bètablokkers als dopingmiddel in de sport Natuurlijk kunnen de gewenste, of zelfs ongewenste effecten van bètablokkers worden gebruikt als dopingmethode, ook in de sport. Vooral bij sporten die een grote nauwkeurigheid en volledige concentratie vereisen, hebben bètablokkers duidelijk een prestatieverhogend effect. Door bètablokkers te slikken, spanning en nervositeit voordat wedstrijden kunnen … Bètablokkers als dopingmiddelen in de sport | Bètablokkers en sport - hoe gaat dat samen?

Principe van progressieve belasting

Inleiding Het principe van progressieve belasting wordt gedefinieerd als een gestage toename van de belasting met toenemende prestaties. Voor een sportieve beginner is het soms onmogelijk om zonder pauze een afstand van 5 km aaneengesloten te joggen. Regelmatig trainen verbetert de prestaties, zodat de duurloop van 5 km probleemloos kan worden afgelegd. … Principe van progressieve belasting

Soorten belastingstoename | Principe van progressieve belasting

Soorten belastingstoename Afhankelijk van de trainingsleeftijd, het prestatieniveau en het type prestatieontwikkeling zijn er verschillen in het type belastingstoename om het trainingssucces te garanderen. Er wordt een onderscheid gemaakt tussen: 1. de geleidelijke belastingverhoging moet vooral worden gebruikt in de juniorreeks en bij sportieve beginners. Het is … Soorten belastingstoename | Principe van progressieve belasting

Trainingsmarathon

Synoniemen in bredere zin Joggen Duursport Duurtraining Hardlopen Hardlopen Triathlon Definitie Marathon Het doel van de marathon is om de gedefinieerde afstand van 42.195 km in de kortst mogelijke tijd af te leggen. De marathon is echter veel meer dan één keer deze afstand “lopen”, maar vergt maanden voorbereiding. Een marathonloper bereidt zich voor op... Trainingsmarathon

Marathon in 3:30 | Trainingsmarathon

Marathon in 3:30 uur Marathon lopen in 3: 30 uur Als je een marathon wilt lopen in 3: 30 uur, moet je je koolhydraatopslag vergroten door middel van training. Dit hangt nauw samen met voeding. Voorwaarde voor het opnemen van deze training voor de marathon is een zeer goed uithoudingsvermogen. Als richtlijn geldt een tien kilometer… Marathon in 3:30 | Trainingsmarathon

Voeding direct voor de wedstrijd | Trainingsmarathon

Voeding direct voor de wedstrijd Vlak voor de wedstrijd (48-24 uur) moet de voedselvoorziening zo worden ontworpen dat de energievoorraden bij aanvang van de wedstrijd volledig gevuld zijn. Dit wordt een zogenaamde noodle party genoemd. 's Avonds voor de wedstrijd voldoende (2 porties), en ongeveer 4 uur voor de wedstrijd … Voeding direct voor de wedstrijd | Trainingsmarathon