Synoniemen in bredere zin Joggen Duursport Duurtraining Hardlopen Hardlopen Triathlon Definitie Marathon Het doel van de marathon is om de gedefinieerde afstand van 42.195 km in de kortst mogelijke tijd af te leggen. De marathon is echter veel meer dan één keer deze afstand “lopen”, maar vergt maanden voorbereiding. Een marathonloper bereidt zich voor op... Trainingsmarathon
Marathon in 3:30 uur Marathon lopen in 3: 30 uur Als je een marathon wilt lopen in 3: 30 uur, moet je je koolhydraatopslag vergroten door middel van training. Dit hangt nauw samen met voeding. Voorwaarde voor het opnemen van deze training voor de marathon is een zeer goed uithoudingsvermogen. Als richtlijn geldt een tien kilometer… Marathon in 3:30 | Trainingsmarathon
Voeding direct voor de wedstrijd Vlak voor de wedstrijd (48-24 uur) moet de voedselvoorziening zo worden ontworpen dat de energievoorraden bij aanvang van de wedstrijd volledig gevuld zijn. Dit wordt een zogenaamde noodle party genoemd. 's Avonds voor de wedstrijd voldoende (2 porties), en ongeveer 4 uur voor de wedstrijd … Voeding direct voor de wedstrijd | Trainingsmarathon
