Een meniscuslaesie is een verwonding aan een of beide kraakbeenschijven, die zich als schokdempers in ons kniegewricht bevinden. Naast schokabsorptie hebben de menisci de functie om de gewrichtsvlakken van de dij en het scheenbeen aan elkaar aan te passen om een zo goed mogelijke glijfunctie van … Oefeningen voor een meniscuslaesie
Samenvatting Meniscuslaesie is een veelvoorkomend letsel in het kniegewricht en kan optreden na een trauma of na overbelasting en slijtage. De laesie leidt tot ontsteking en pijn in het gewricht met functieverlies en vaak een gewrichtseffusie. De meniscuslaesie kan conservatief of chirurgisch arthroscopisch worden behandeld. De behandeling wordt gevolgd … Samenvatting | Oefeningen voor een meniscuslaesie
In veel gevallen leidt spondylitis ankylopoetica tot een verstijving van de wervelkolom als onderdeel van de reumatische ontstekingsprocessen. Regelmatige fysiotherapeutische oefeningen zijn daarom essentieel in het verloop van de therapie. De oefeningen dienen om de wervelkolom zo mobiel mogelijk te houden. Het is aan te raden om de oefeningen buiten de … Oefeningen voor spondylitis ankylopoetica
Oorzaken De oorzaken van spondylitis ankylopoetica zijn nog steeds niet duidelijk. Er wordt echter aangenomen dat het is gebaseerd op een genetisch defect in het immuunsysteem, aangezien 90% van de patiënten het eiwit HLA-B27 heeft, dat verantwoordelijk is voor het herkennen en beheersen van ziekten. Dit type eiwit kan verschillen in elk persoon, … Oorzaken | Oefeningen voor spondylitis ankylopoetica
De ziekte van Thrust Bechterew is een ziekte die van patiënt tot patiënt anders verloopt en niet altijd hetzelfde patroon vertoont, zelfs niet bij één en dezelfde patiënt. Er zijn fasen waarin de klachten goed onder controle kunnen worden gehouden en fasen waarin de klachten soms veel erger worden. In het laatste geval, … Stuwkracht | Oefeningen voor spondylitis ankylopoetica
Samenvatting Vanwege de veelzijdigheid van spondylitis ankylopoetica is het moeilijk om een exacte prognose te geven voor het beloop van de ziekte. Aangezien de oorzaak niet duidelijk is gedefinieerd en er geen tegengif bekend is, wordt de ziekte als ongeneeslijk beschouwd. Consistente fysiotherapeutische zorg en aanpassing aan het dagelijks leven, evenals goede opleiding voor getroffen patiënten ... Samenvatting | Oefeningen voor spondylitis ankylopoetica
Hurken. Buig vanuit een heupbrede houding je knieën terwijl je bovenlichaam recht naar voren leunt en je billen naar achteren duwt. Het gewicht ligt niet op de voorvoet maar vooral op de hiel. Buig je knieën max. tot 90° en keer dan terug naar de extensie. Het buigen moet langzamer zijn dan het uitrekken. Doe 3 … Gescheurde ligamenten in de knie - Oefening 4
Bij gewrichtsblessures wordt de mobiliteit in het kniegewricht aanvankelijk beperkt door reflexspierspanning, maar later kan instabiliteit in het kniegewricht optreden, vooral bij gescheurde gewrichtsbanden. Onbehandelde gescheurde ligamenten verhogen het risico op latere slijtage van het kniegewricht - artrose in het kniegewricht. Zodra de blessure is… Oefeningen voor een blessure aan de binnenste en buitenste ligamenten
Tapes – Bandages Tapealgen en bandages worden vaak gebruikt bij gewrichtsblessures en instabiliteiten in het kniegewricht. Er wordt onderscheid gemaakt tussen stabiliserende klassieke tape en kinesiotape, die de beweeglijkheid van de getapete voeg nauwelijks beperkt. Klassieke tape kan het gewricht immobiliseren en als spalk dienen. Kinesiotape kan verschillende functies hebben. Daar … Tapes - Verbanden | Oefeningen voor een blessure aan de binnenste en buitenste ligamenten
Samenvatting Binnen- en buitenbandletsels van de knie komen veel voor. Er is pijn aan de aangedane zijde van de knie, zwelling, roodheid en opwarming, evenals pijnlijke bewegingsbeperking. Later kan instabiliteit in het kniegewricht optreden, vooral bij gescheurde ligamenten, omdat zowel de proprioceptie als … Samenvatting | Oefeningen voor een blessure aan de binnenste en buitenste ligamenten
“Lateraal strekken” Kantel uw oor terwijl u zit of staat naar de betreffende schouder met een recht bovenlichaam. Je blik en kin zijn constant recht vooruit. Druk de tegenoverliggende schouder naar beneden zodat je de rek daar kunt voelen. Ga verder met de volgende oefening
Om klachten van deze lichaamsdelen tegen te gaan of te voorkomen, moeten ze hun spieren versterken en strekken als ze in een verkeerde houding zitten. Doe 10-15 herhalingen per oefening met ongeveer 5 series (behalve de yoga-oefeningen). Houd de respectievelijke stukken ongeveer 15 seconden vast. Oefeningen tegen schouderpijn Oefeningen tegen schouder … Oefeningen tegen schouderpijn
