behendigheid

Wanneer moet en mag men niet rekken? Als de belasting tijdens het sporten bijzonder hoog is en er lactaat wordt geproduceerd, is stretchen schadelijk. Bij hoge belasting hopen zich bijproducten in de spieren op, die door het bloed weer afgevoerd moeten worden. Statisch rekken verslechtert de bloedcirculatie in de spieren en verhoogt het risico … Wanneer moet en mag men niet strekken? | Rekken Rekken

Zwemmen Voor de juiste zwemtechniek is een bijzondere flexibiliteit in schouder- en heupgebied noodzakelijk. Om deze reden moet op lange termijn statisch rekken worden gebruikt om deze flexibiliteit te ontwikkelen of te behouden. Ook vlak voor het zwemmen kan en moet men vooral de schouderspieren strekken na een losse warming-up. Squash/Badminton Deze sporten … Zwemmen | Rekken Rekken