Tegenwoordig kent hij yoga, of hij er ooit over heeft gelezen, erover heeft gehoord of zelfs aan een cursus heeft deelgenomen. Maar waar komt deze Yoga precies vandaan en wat is het? Het woord yoga komt uit het Sanskriet en betekent "samenbinden of samenspannen", maar het kan ook "vereniging" betekenen. Yoga heeft zijn oorsprong… Yoga gezondheidsvoordelen
Is yoga geschikt voor iedereen? Yoga is meestal een zeer zachte maar zeer intensieve vorm van training, daarom is het geschikt voor alle leeftijdsgroepen en ook voor veel ziektebeelden. De oefeningen kunnen worden vereenvoudigd voor beginners of mensen met bewegingsbeperkingen, zodat ook mensen van hogere leeftijd … Is yoga geschikt voor iedereen? | Voordelen voor de gezondheid van yoga
Yogastijlen Er is een verscheidenheid aan verschillende yogastijlen. Ze zijn niet allemaal nog verbonden met de oorspronkelijke yoga. Vooral in de westerse wereld zijn er nieuwe moderne yogavormen die voldoen aan de eisen van de fitnessindustrie en de huidige gezondheidstrends. Tot de yogavormen behoren: Er is ook een verscheidenheid aan … Yoga stijlen | Voordelen voor de gezondheid van yoga
Yoga oefeningen Yoga is een vorm van trainen waar weinig tot geen hulpmiddelen voor nodig zijn en daarom zeer geschikt als thuis workout. Er is niet veel ruimte nodig en er zijn korte asana's die kunnen worden opgenomen in de dagelijkse routine als er niet genoeg tijd is. Zo zijn korte trainingseenheden … Yoga-oefeningen | Voordelen voor de gezondheid van yoga
Yoga broek/broek De juiste kleding is belangrijk bij yoga. Het gaat om het focussen op het eigen lichaam, de ademhaling en ook de innerlijke conditie van de yogi. Slecht passende kleding kan afleidend werken of een correcte uitvoering van de oefeningen in de weg staan. Er zijn verschillende yogabroeken. Meestal zijn het lange en strakke broeken gemaakt van… Yoga broek / broek | Voordelen voor de gezondheid van yoga
Snelheid is een van de basiskenmerken van de motor. In bepaalde sportdisciplines is het de bepalende component. Wat is snelheid? Snelheid behoort tot de basismotorische eigenschappen. In bepaalde sportdisciplines is het de bepalende component. In de sportwetenschap wordt snelheid gerekend tot de basismotorische eigenschappen, samen met kracht, uithoudingsvermogen, coördinatie en behendigheid. Het … Snelheid: functie, taken, rol en ziekten
Op Sylt, Usedom, Rügen en overal waar de zee of het meer uitnodigt om te zwemmen, slenteren zogenaamde playboys door de wijk in de beste restaurants. Tegenwoordig kun je ook hun zomer verwende uitlopers, de strandleeuwen, ontmoeten, die door het ruige strandlandschap sluipen. Ze doen dit alleen of als het nog erg … Gespierd en atletisch strandfiguur voor mannen
Voor de meesten is het actieve beroepsleven voorbij in het zevende decennium van hun leven en zijn de kinderen het huis uit. Hierdoor ontstaat vrijheid om te focussen op genieten en levensvreugde. Gezondheid en mobiliteit staan daarbij centraal. Verandering van lichaam en stofwisseling Naarmate we ouder worden, treden er verschillende veranderingen op in het lichaam. … 60 Plus: gezonde voeding in de derde leeftijd
Op oudere leeftijd treden bij veel mensen ernstige veranderingen in de levensomstandigheden op. Veel ouderen hebben last van de toenemende prestatiebeperkingen. Wat vroeger gemakkelijk uit de hand ging, kan plotseling alleen met veel moeite worden gedaan. Om toch met krachten en zo lang mogelijk zelfstandig en zelfstandig te blijven, een gezonde … 70 Plus: gezonde voeding op oudere leeftijd
Zwemmen Voor de juiste zwemtechniek is een bijzondere flexibiliteit in schouder- en heupgebied noodzakelijk. Om deze reden moet op lange termijn statisch rekken worden gebruikt om deze flexibiliteit te ontwikkelen of te behouden. Ook vlak voor het zwemmen kan en moet men vooral de schouderspieren strekken na een losse warming-up. Squash/Badminton Deze sporten … Zwemmen | Rekken Rekken
Rekken is een van de meest controversiële onderwerpen in de sportwetenschap. Eerder beloofde wondereffecten van een stretchingprogramma zijn niet meer actueel, en recente studies tonen aan dat stretchoefeningen zelfs negatieve effecten kunnen hebben op de sport. Toch zweren veel coaches, sportleraren, recreatieve, amateur- en wedstrijdsporters bij rekoefeningen voor, tijdens … Rekken Rekken
Dynamisch rekkenStretching In tegenstelling tot statisch rekken leidt dynamisch rekken (ook wel intermitterend rekken genoemd) niet tot blijvend rekken, maar wordt de spier continu uitgerekt en weer losgemaakt. Dit is echter geen schokkerig rekken, maar een gerichte, gecontroleerde, herhaalde beweging. Als de beweging verend of stuiterend wordt uitgevoerd, is het … Dynamisch uitrekkenStretching | Strekken Strekken
