Je zit recht op een stoel, je knieën zijn heup wijd uit elkaar. De hielen rusten op de grond. Probeer nu alleen je grote en kleine teen in de vloer te drukken. De drie middelste tenen blijven los. 10 x per voet Voor de volgende oefening voor de voet
Je zit recht op een stoel, je knieën zijn heup wijd uit elkaar. De hielen rusten op de grond. Probeer nu alleen je grote en kleine teen in de vloer te drukken. De drie middelste tenen blijven los. 10 x per voet Voor de volgende oefening voor de voet
