U zit momenteel op een stoel. Beide knieën blijven op heupbreedte uit elkaar en zijn naar buiten gedraaid. De voet is in lijn met de knie en beide hielen staan volledig op de grond.
Probeer nu al je tenen te strekken en laat dan weer los. De tenen worden niet opgetild. Ga verder met de volgende oefening voor de voet
