Ze liggen op hun rug met een langwerpige nek en leggen beide handen op hun wangen. Druk eerst 5 seconden met één hand tegen je wang en daarna met de andere. Zorg ervoor dat het nek is nog steeds uitgebreid en dat de hoofd draait niet. De hoofd mag niet bewegen, maar alleen de druk van de handen tegengaan zonder te bewegen. Ga verder met de volgende oefening voor de cervicale wervelkolom
