Hieronder presenteren we verschillende methoden en varianten die kunnen worden gebruikt bij de ademhaling therapie.
Methoden voor ademhalingstherapie
Eutony volgens Gerda Alexander: Deze methode werkt met het onbewuste lopend adem van de cliënt. Daarbij zouden bewegingspatronen en gedragspatronen ten goede veranderen naarmate het zelfbewustzijn en de lichaamsgevoeligheid verbeteren therapie.
Adem-, stem- en spraakeducatie volgens Schlaffhorst en Andersen: hier is de ademhaling de schakel tussen het vegetatieve en somatische niveau van de persoon. Het doel van de therapie is om te verbeteren ademhaling, stem en beweging.
Adem- en lichaamstherapie volgens Graf Dürckheim: De patiënt wordt gevraagd om zijn gedragspatronen en angsten onder ogen te zien en zo een nieuwe start mogelijk te maken. Het lichaam als een “soulful body”, dat een eenheid vormt met de psyche, moet op deze manier worden beleefd.
Ademwerk volgens Cornelis Veening: dit ademhaling therapie is gebaseerd op de psychologie van CG Jung. Een pad van “binnen naar buiten” wordt aangeboden via een lichamelijk-mentale ontwikkeling, zodat “de mens wordt wat hij hoort te zijn”.
Holotroop Ademen volgens Stanislav Grof: De bewust gebruikte ademhaling, dat wil zeggen de verdiepte ademhaling tot hyperventilatie, wordt verondersteld een verbinding te creëren met de "innerlijke genezer", met het "hogere zelf".
Ervaringsademing volgens Ilse Middendorf: Er wordt gewerkt met de zogenaamde ‘toegestane adem’ en met de ervaring dat er een onderlinge wisselwerking is tussen ‘ademen, opvangen en voelen’ die met een gelijktijdige evenwicht tussen “overgave en opmerkzaamheid”, maakt een bewuste ontwikkeling van alle niveaus mogelijk.
Integratieve ademhaling: de ademhaling wordt gebruikt als een manier om lichaam, ziel en geest te verbinden. Elementen van verschillende ademhalingsscholen worden aangepast aan de individuele probleemsituatie van de patiënt. Andere psychotherapeutische methoden worden ook gecombineerd met de ademhalingservaring.
Qigong: Qigong (qi = adem, gong = vaardigheden verwerven) komt uit Traditioneel Chinees Medicijn Het doel is om adem, geest en lichaam in harmonie te brengen.
Pranayama: Als onderdeel van yoga, pranayama is een van de oudste ademhalingstherapieën.
