Lichttherapie voor depressie

Definitie

Lichttherapie is een van de niet-medicamenteuze behandelingsopties Depressie. Het doel van de therapie is om het menselijk lichaam te stimuleren met licht dat sterk lijkt op daglicht. Dit zou toenemen serotonine productie en afname melatonine productie.

Serotonine is een endogene boodschappersubstantie die niet voldoende aanwezig is bij mensen die eraan lijden Depressie. Veel antidepressiva proberen ook het aanbod van serotonine op het gebied van de synaptische spleet. Melatonine is echter een soort antagonist van serotonine.

Het wordt meer uitgescheiden als het donker is en heeft een slaapverwekkende werking. Verhoogd melatonine niveaus zouden een depressief effect hebben, dwz de ontwikkeling van Depressie. Al met al kan worden gezegd dat volgens recente onderzoeksresultaten lichttherapie het hormoon of de boodschappersubstantie opruimt evenwicht en zou dus moeten werken als een positieve tegenhanger tegen depressie.

Wanneer moet lichttherapie worden gebruikt voor depressie?

Lichttherapie heeft de meeste kans van slagen bij patiënten die lijden aan een zogenaamde seizoensdepressie, een depressie die vooral optreedt tijdens de donkere seizoenen van herfst en winter. Hier is het gebrek aan daglicht waarschijnlijk een van de triggers voor het ontstaan ​​van depressie. Daarom kan lichttherapie een goede remedie zijn tegen het ontstaan ​​van depressie. In het geval van niet-seizoensgebonden depressie is het positieve effect van lichttherapie nog niet betrouwbaar bewezen, maar het wordt toch ook gebruikt bij patiënten die lijden aan niet-seizoensgebonden depressie, vooral vanwege de weinige bijwerkingen en de over het algemeen vrij positieve algemene effect.

Voor welke andere ziekten kan lichttherapie worden toegepast?

Naast depressie zijn er andere mogelijke toepassingsgebieden (indicaties) voor lichttherapie. Dit zijn bijvoorbeeld slaapstoornissen die worden veroorzaakt door een verstoring van het dag-nachtritme (bijvoorbeeld door ploegendienst) en premenstrueel syndroom (PMS).

Procedure van een lichttherapie

Lichttherapie moet zo snel mogelijk na het opstaan ​​worden uitgevoerd, zodat het dag-nachtritme effectief wordt gecontroleerd. Het licht geeft het lichaam duidelijk aan dat de dag nu is begonnen. In de avonduren dient lichttherapie te worden vermeden, omdat anders het lichaam ten onrechte een verkeerd tijdstip van de dag wordt voorgesteld, dit kan het dag-nachtritme verwarren.

Afhankelijk van of de patiënt het apparaat thuis of in een instelling heeft, kan het de eerste weken dagelijks, maar minimaal 3-5 keer per week worden gebruikt. De duur van de individuele lichttherapiesessies is afhankelijk van de lichtintensiteit van de lamp en de afstand van de patiënt tot de lamp. Bij een lichtintensiteit van 10,000 lux is een half uur lichttherapie per dag voldoende.

Als de lichtintensiteit zwakker is, wordt de duur van de individuele sessies verlengd. De lamp moet op een afstand van ongeveer 50 cm worden geplaatst. Als het verder weg is, moeten de individuele sessies worden verlengd.

De patiënt kan of lezen luisteren naar muziek tijdens de sessie. Het mag niet gedurende lange tijd rechtstreeks in het licht worden gekeken, maar een blik op het licht kan van tijd tot tijd geen kwaad. Aan het einde van de sessie kan de dagelijkse routine gewoon worden voortgezet.

Lampen voor lichttherapie zijn nu gratis verkrijgbaar en kunnen worden gekocht via internet, elektronicawinkels, discounters of drogisterijen. Als je nu hebt besloten dat je zo'n apparaat wilt kopen, heb je keuze te over, er zijn verschillende apparaten in verschillende prijsklassen. Maar waar moet je op letten?

Een van de belangrijkste criteria bij het kopen van een lichttherapielamp of lichtdouche is de lichtintensiteit. Hoe hoger de lichtintensiteit, hoe korter de dagelijkse sessies kunnen zijn. Met een lichtintensiteit van 10,000 Lux is een dagelijkse sessie van 30 minuten voldoende op een maximale afstand van 50 cm van het toestel.

Als de apparaten minder lichtintensiteit hebben, moet de therapieduur worden verlengd; informatie hierover is meestal te vinden in de handleiding van het betreffende apparaat. Er moet minimaal 2500 Lux beschikbaar zijn voor het apparaat dat u gebruikt. Ook moet er voor gezorgd worden dat het toestel een uv-filter heeft, aangezien het licht ook straling bevat die op de lange termijn niet goed is voor onze huid en ogen (dit is ook het geval als we langere tijd in de zon blijven ). Zo'n uv-filter filtert de “slechte” delen van het licht weg. Last but not least moet de lamp natuurlijk ook visueel aantrekkelijk zijn, tegenwoordig zijn er veel verschillende uitvoeringen zodat iedereen zeker iets vindt dat bij hem past.