Joggen voor innerlijke meniscuspijn
De binnenste meniscus wordt zeer slecht geleverd bloed en wordt voornamelijk geleverd door de synoviale vloeistof, dus het is belangrijk, vooral voor patiënten die er vatbaar voor zijn pijn, te opwarmen en voldoende strekken lopend. De intensiteit en duur van de training moeten ook individueel worden aangepast, zodat het geïrriteerde of beschadigde gewricht niet wordt overbelast. Het dragen van goede schoenen draagt ook bij aan een evenredige verlichting van de kniegewricht.
Als echter is bewezen dat er een gescheurd is binnenste meniscus en pijn is niet alleen gespierd, u moet zeker met uw arts overleggen voordat u verder gaat jogging of andere sportactiviteiten. Het kan nodig zijn om het te verzorgen en te revalideren kniegewricht voordat u weer met actieve training begint. Dit is essentieel om mogelijke gevolgschade te voorkomen en het ontstaan van chronische te voorkomen pijn. In het algemeen als de oorzaak van de pijn niet definitief is opgehelderd en als de pijn erger wordt tijdens of na joggingmoet altijd een arts worden geraadpleegd en mogelijke opties worden besproken.
Pijn na een meniscusoperatie
Pijn na een knieoperatie is heel normaal. Deskundigen noemen ze postoperatieve pijn, pijn die optreedt na de operatie. Hoewel de operatie het letsel in de knie behandelt, is de operatie zelf een irritatie voor de kniegewricht.
De chirurgische wond en behandeling van de meniscus kan lichte bloedingen en blauwe plekken in het kniegewricht veroorzaken, die de bewegingsvrijheid van de knie kunnen beperken en ook tot pijn kunnen leiden. Met behulp van medicijnen en therapeutische procedures zoals weefselvocht drainage wordt getracht de zwelling te minimaliseren en daarmee ook de pijn te verlichten. In veel gevallen kunnen de getroffen personen dezelfde dag weer opstaan, althans met behulp van krukken.
Als de knie echter na de operatie te snel te snel wordt belast, kan ook dit leiden tot meer postoperatieve pijn of zelfs hernieuwd letsel, daarom is het belangrijk om het revalidatieplan te volgen. Een operatie is nooit zonder risico, dus het is mogelijk dat zenuwuiteinden geblesseerd raken, waardoor de patiënt gevoelloosheid of een lichte tinteling in dit gebied voelt. Normaal gesproken zou de pijn in rust binnen de eerste dagen na de operatie volledig moeten verdwijnen. De bewegingspijnen worden vervolgens tijdens de postoperatieve behandeling door fysiotherapeutische maatregelen geëlimineerd.
